Akaakara kaya lu beauty tips home healthy tips Telugu lo | ఆకాకర కాయలు

Nutritious nuts: Akaakara kaya lu beauty tips home healthy tips Telugu lo | ఆకాకర కాయలు 

The sparrow belongs to the Karkara tribe. 

These days are the most abundant. 

These are the nutrients that are good for health.

Pregnant women take this recipe for two meals and get a hundred thousand folate. Those who suffer from diabetes will do better than that. Increases insulin levels in the blood. 

Regulates the percentage of sugar. The phyto nutrients in which the liver and muscle tissue can have the strength.

These can contribute much to the digestive system. There are a few hundred calories in a hundred grams. 

Peaches, vitamins and antioxidants are available. This bachelorette is good for pregnant women. 

The folks in the body increase the growth of new cells in the body and help the fetus develop.

Often the consumption of nutrients can destroy the cancerous factors in the body. They send out the body's waste. 

Vitamin C in the bacteria fights the infections in the body. It is rich in flavonoids. 

They act as anti aging agents. 

Keeps the skin healthy. Vitamin 'A' available in the eye makes good. Those who have kidney problems are so good that they are preferred by this cherry. 

 

ఆకాకర కాయలు 

కాకరకాయ జాతికి చెందినదే ఆకాకరకాయ. ఈ కాలంలో విరివిగా దొరుకుతాయి. వీటిలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలెన్నో

జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగ్గా పని చేసేందుకు ఇవి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. 

వంద గ్రాముల ఆకాకరకాయ ముక్కల్లో చాలా తక్కువ సంఖ్యలో కెలొరీలుంటాయి. 

పీచూ, విటమిన్లూ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లూ అధికంగా లభిస్తాయి. గర్భిణులకు ఈ కాకరకాయ చాలా మేలు చేస్తుంది. 

దీనిలో ఉండే ఫొలేట్‌లు శరీరంలో కొత్త కణాల వృద్ధికీ, గర్భస్థ శిశువు ఎదుగుదలకూ తోడ్పడుతుంది.  

Akaakara kaya lu beauty tips home healthy tips Telugu lo | ఆకాకర కాయలు

గర్భిణులు రెండు పూటలా భోజనంలో ఈ కూరను తీసుకోవడం వల్ల దాదాపు వందగ్రాముల ఫొలేట్‌ అందుతుంది.

 మధుమేహంతోబాధపడే వారికి ఆ కాకరకాయ మేలు చేస్తుంది. రక్తంలో ఇన్సులిన్‌ స్థాయుల్ని పెంచుతుంది. 

చక్కెర శాతాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఫైటో న్యూట్రియంట్లు కాలేయం, కండరాల కణజాలానికి బలాన్ని చేకూరుస్తాయి.

తరచూ తీసుకోవడం వల్ల దీనిలోని పోషకాలు శరీరంలో ఏర్పడే కాన్సర్‌ కారకాలను నాశనం చేస్తాయి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపుతాయి. 

ఆకాకరకాయలోని విటమిన్‌ 'సి' శరీరంలోని ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది. 

దీనిలో ఫ్లవనాయిడ్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి యాంటీ ఏజింగ్‌ కారకాలుగా పనిచేస్తాయి. చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

 దీనిలో లభించే విటమిన్‌ 'ఎ' కంటి చూపునకు మేలు చేస్తుంది.

 మూత్రపిండాల సమస్యలున్న వారు ఈ కూరకు ఎంత ప్రాధాన్యమిస్తే అంత మంచిది.

 ఆకాకర కాయలు: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆకాకర కాయలు, అనగా "అంబ్రెల్లా" లేదా "బెర్రి" కాయలు, భారతదేశంలో విరివిగా పుట్టే రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యవంతమైన కాయలు. ఇవి వినియోగానికి అత్యంత ఉపయోగకరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.

 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. పోషకాలను అందించడం: ఆకాకర కాయల్లో విటమిన్లు (విటమిన్ A, C) మరియు ఖనిజాలు (ఐరన్, కాల్షియం) ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.

2. సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్: ఇవి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉండి, శరీరంలో ఉత్పన్నమయ్యే ఉల్లాసాలను ఎదుర్కొనడంలో సహాయపడతాయి.

3. జీర్ణ సమస్యలు: ఆకాకర కాయలు ఫైబర్‌తో నిండి ఉండడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

4. మధుమేహ నియంత్రణ: ఇవి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు, కాబట్టి మధుమేహ రోగులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

5. చర్మ ఆరోగ్యం: ఆకాకర కాయలలో ఉన్న పోషకాలు చర్మానికి మంచిది, అవి ముత్యాల రూపంలో ఉన్న చర్మానికి కూడా ఉపయోగపడతాయి.

 ఉపయోగించడం ఎలా:

- కూరలు: ఆకాకర కాయలను కూరల్లో వాడవచ్చు.

- సూప్: సులభంగా ఆకాకర కాయల సూప్ తయారు చేయవచ్చు.

- సలాడ్: సలాడ్లలో కూడా చేర్చవచ్చు.

 

ఆకాకర కాయలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఇవి రుచికరమైన మరియు పోషకాహారంగా సమృద్ధి గల కాయలు! 

Akaakara kaya lu beauty tips home healthy tips Telugu lo | ఆకాకర కాయలు

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention 

#TeluguHomeHealthTips, #BestHealthyFoodsInTelugu, #BadFoodsToAvoidTelugu,  #FitnessTipsInTelugu, #NaturalRemediesInTelugu, #HealthyLifestyleTipsTelugu,  #WeightLossTipsTelugu, #TeluguDietPlans, #HomeRemediesForCommonAilmentsInTelugu,  #NutritionTipsInTelugu, #TeluguSuperfoods, #HealthySnacksRecipesTelugu,  #ExerciseRoutinesInTelugu, #MentalHealthTipsTelugu, #SeasonalFoodsForHealthInTelugu 

Share this: