Heart Emoticon Smile Emoticon నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన

Heart Emoticon Smile Emoticon | నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన

Heart Emoticon Smile Emoticon నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన,

Hello All, here are the details about Heart emoticon smile emoticon నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన, ఆరోగ్యాన్ని పెంపొంచే అన్ని రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

కావున వీటిని 'పవర్ హౌసెస్' అంటారు. ఇవి మినరల్స్, కాల్షియం, Heart Emoticon Smile Emoticon నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన, జింక్, ఐరన్, థయామిన్ మరియు విటమిన్ 'E'లను కలిగి ఉంటాయి, అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి మంచిని కలిగించే చాలా రకాల మూలాకాలు వీటిలో ఉంటాయి.

1) నువ్వులు లేదా నువ్వుల నూనె వాడడం వల్ల శరీరంలో చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. బరువు అదుపులో ఉంటుంది.

2) మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. గుండె జబ్బులు రావు.

3) కీళ్ళనొప్పులు , మోకాళ్ళ నొప్పులు ఉన్నవారికి మంచి ప్రయోజనకారి.

4) చర్మం నిత్య యవ్వనంగా ఉంటుంది.

5) బలమైన , ధృడమైన కండర పుష్టి లభిస్తుంది.

6) ఎదిగే పిల్లలకు నువ్వులు , బెల్లంతో చేసిన లడ్డు పెడితే పుష్టికరంగా పెరుగుతారు.

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/

Heart Emoticon Smile Emoticon నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన,

నువ్వులు: శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను కలిగి ఉండి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొంచే అద్భుత ఆహారం

నువ్వులు, లేదా వలస పిండి, అనేవి మన ఆహారంలో ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం కలిగి ఉన్నవి. ఇవి తెలుపు, నల్ల మరియు గోధుమ రంగుల్లో లభ్యమవుతాయి మరియు పలు రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు శరీరానికి అవసరమైన అన్ని రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ వ్యాసంలో, నువ్వుల యొక్క పోషకాల గురించి మరియు వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించి తెలుసుకుందాం.

పోషకాలు:

1. ప్రోటీన్లు: నువ్వులు ప్రోటీన్‌తో సరిహద్దుగా ఉంటాయి, ఇది శరీరంలో కండరాల అభివృద్ధికి మరియు మరమ్మత్తుకు ఎంతో కీలకం. ప్రోటీన్లు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైనది.

2. ఫైబర్: నువ్వుల్లో ఉన్న అధిక ఫైబర్ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

3. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు: నువ్వుల్లో విటమిన్ E, విటమిన్ B, జింక్, మ్యాగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి అనేక అవసరమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన ఫంక్షన్లను సహాయపడతాయి.

4. అంటీఆక్సిడెంట్లు: నువ్వులు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అరికట్టే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడి ఉంటాయి, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

1. శక్తి ఇచ్చే ఆహారం: నువ్వులు తినడం వల్ల శక్తి పెరిగి, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇది దినచర్యలో శక్తి కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

2. హృదయ ఆరోగ్యం: నువ్వులు కిలోస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా హృదయ సంబంధిత వ్యాధుల రిస్క్‌ను తగ్గిస్తాయి.

3. బరువు నియంత్రణ: అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, నువ్వులు మధ్యం నిగ్రహాన్ని పెంచుతాయి, దీని వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది.

4. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం: నువ్వుల్లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, పేగుల్లో మంచి ఆరోగ్యం మరియు సమర్థవంతమైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.

5. చర్మ ఆరోగ్యం: నువ్వులు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.

6. మెటబాలిజం పెంచడం: నువ్వులు మెటబాలిజాన్ని ప్రోత్సహించి, శరీరంలో కొవ్వు కరిగించడంలో సహాయపడతాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

నువ్వులను వివిధ రకాల వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. శుభ్రమైన నువ్వులను స్నాక్స్‌గా తీసుకోవడం, కర్రీలు, సలాడ్‌లు, బిర్యానీలు, అటుకులు వంటి వంటకాల్లో జోడించడం చాలా మంచిది. అలాగే, నువ్వులను పిండి చేసి పిండి వంటకాలు కూడా తయారుచేయవచ్చు.

నువ్వులు మీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇవి సరళమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికగా ఉంటాయి మరియు దినచర్యలో ఆరోగ్యాన్ని పెంపొంచే విభాగం కావచ్చు. అందుకే, నువ్వులను మీ ఆహారంలో చేర్చడం అనేది మంచిది!

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ?

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...!

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention

#TeluguHomeHealthTips, #BestHealthyFoodsInTelugu, #BadFoodsToAvoidTelugu, #FitnessTipsInTelugu, #NaturalRemediesInTelugu, #HealthyLifestyleTipsTelugu, #WeightLossTipsTelugu, #TeluguDietPlans, #HomeRemediesForCommonAilmentsInTelugu, #NutritionTipsInTelugu, #TeluguSuperfoods, #HealthySnacksRecipesTelugu, #ExerciseRoutinesInTelugu, #MentalHealthTipsTelugu, #SeasonalFoodsForHealthInTelugu