Nela sari monthly periods for woman | నెలసరి ముందు వచ్చే సమస్యలేమి

నెలసరి ముందు వచ్చే సమస్యలేమి? ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

నెలసరి సరిగ్గా రాకపోవడం కొందరు మహిళల్లో ఉన్న సమస్య అయితే నెలసరి వచ్చే ముందు కూడా కొన్ని సమస్యలు మహిళలను చుట్టుముడుతాయి. ఇలాంటి వాటిని ప్రి మున్సువల్ టెన్షన్ లేదా సిండ్రోమ్ అంటాము. ఇవి చాలా విసుగు పుట్టిస్తాయి.

Nela sari monthly periods for woman | నెలసరి ముందు వచ్చే సమస్యలేమి

లక్షణాలు :

మానసికంగా ఒత్తిడిని కలుగజేయడం,

తలనొప్పి,

తల తిరిగినట్లు ఉండడం,

మాటి మాటికి మూడ్ మారిపోవడం,

పనిపైన ధ్యాస పెట్టలేకపోవడం,

శరీరం బరువు పెరగడం,

కాళ్లు వాపులు రావడం,

రొమ్ములలో నొప్పి కలుగడం,

మలబద్ధకం,

వాంతులు,

విరేచనాలు,

కడుపు ఉబ్బినట్టు ఉండడం

వంటి అనే సమస్యలుంటాయి.

Nela sari monthly periods for woman | నెలసరి ముందు వచ్చే సమస్యలేమి

ఎవరికి వస్తాయి ? :

ఇది సాధారణంగా చాలా మందిలో వచ్చే సమస్యే. హార్మోన్లలో కలిగే మార్పుల కారణంగా ఇలాంటి సమస్యలుంటాయి.

దీనికి తోడు ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం వలన కూడా ఇలాంటి సమస్యలుంటాయి.

పరిష్కారాలు :

నీళ్ళు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.

వేళకు భోజనం చేయాలి.

మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి.

నువ్వులు, పుదీనా, మెంతికూర అధికంగా వాడాలి.

పళ్ళ రసాలు, కాయగూరలు మొలకెత్తిన విత్తనాలు తప్పనిసరి, వ్యాయం చేస్తే చాలా మంచిది.

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention

నెలసరి ముందు వచ్చే సమస్యలు కొన్ని సాధారణంగా అనుభవించే లక్షణాలు:

అసహనకరత: వేదన, అసహ్యంగా ఉండటం.

మానసిక మార్పులు: ఆందోళన, చింత, కోపం.

శరీరంలో మార్పులు: కొంతమంది మహిళలకు కంటికి ఆందోళన, పేగులు ఉబ్బరం, నడుము నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.

అతిగా ఆకలి లేదా ఆకలికి లేకపోవడం: ఆహారం పట్ల అక్కర లేదా వ్యతిరేకత.

తలనొప్పులు: కొంతమంది మహిళలకు మోకాళ్ళు లేదా తలనొప్పులు వస్తాయి.

నిద్రా సంబంధిత సమస్యలు: నిద్రకు ఇబ్బంది రావడం లేదా ఎక్కువ నిద్ర అనుభవించడం.

నిగ్రహం: కొన్నిసార్లు శరీరం పూర్వపు స్థితిలో లేకపోవడం వల్ల నిగ్రహం వస్తుంది.

ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా నెలసరి ప్రారంభానికి 1-2 వారాలు ముందు కనిపిస్తాయి. అయితే, ప్రతి మహిళకు ఈ లక్షణాలు విభిన్నంగా ఉండవచ్చు.

Common Problems Before Menstruation

Discomfort: Pain and general discomfort.

Mental Changes: Anxiety, worry, and irritability.

Physical Changes: Some women may experience breast tenderness, bloating, or back pain.

Increased or Decreased Appetite: Cravings for certain foods or loss of appetite.

Headaches: Some women may experience migraines or headaches.

Sleep Issues: Difficulty sleeping or excessive sleepiness.

Mood Swings: Sometimes, a lack of emotional stability due to physical changes.

These symptoms typically appear 1-2 weeks before menstruation starts. However, each woman may experience these symptoms differently.

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/