ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు.. Benefits to sleep on your left side

 

ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు..

 

శారీరకంగా, మానసికంగా అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం నిత్యం వ్యాయామం, వేళకు తగిన పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం ఎంత అవసరమో రోజూ తగిన మోతాదులో నిద్ర కూడా మనకు అంతే అవసరం. నిద్ర వల్ల మన ఆరోగ్యం మెరుగు పడడమే కాదు, శరీరానికి నిత్యం కొత్త శక్తి వస్తుంది. 

రోజూ పునరుత్తేజం పొందుతాం. దీంతోపాటు మానసిక ఉల్లాసం కూడా కలుగుతుంది. అయితే నిద్రించే సమయంలో ఒక్కొక్కరు ఒక్కో విధంగా పడుకుంటారు. 

కొందరు వెల్లకిలా, మరికొందరు బోర్లా, ఇంకొందరు కుడికి, మరికొందరు ఎడమకు… 

ఇలా రకరకాల వైపులకు తిరిగి పడుకుంటారు. కానీ ఎవరైనా ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకుంటేనే మంచిదట. దీని వల్ల ఆశించని రీతిలో ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయట. వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ఫలితాలపై డాక్టర్ జోహన్ డుయిలర్డ్ అనే వైద్యుడు పరిశోధనలు చేశారు. దీని ప్రకారం తెలిసిందేమిటంటే ఎడమ వైపుకి తిరిగి నిద్రిస్తే నిజంగానే ఆశ్చర్యకర ఫలితాలు కనిపిస్తాయట. 

ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అయితే కుడి వైపు తిరిగి నిద్రిస్తే అది శరీరంపై నెగటివ్ ఎఫెక్ట్‌ను చూపిస్తుంది.

ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల గుండె పై భాగంలో ఉండే లింఫ్ నోడ్‌ల వ్యవస్థ శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటికి పంపించడంలో మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఇదంగా చాలా సహజ సిద్ధమైన పద్ధతిలో జరుగుతుంది.

చిత్రంలో చూశారుగా. కుడి పక్కకు తిరిగి పడుకుంటే అది జీర్ణవ్యవస్థను ఏ విధంగా ప్రభావితం చేస్తుందో. అదే ఎడమ వైపు తిరిగి ఉంటే జీర్ణ ఆమ్లాలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి. దీంతో లింఫ్ వ్యవస్థ తన పని తాను చేసుకుపోతుంది. ఎడమ వైపుకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలు బయటికి వెళ్లిపోతాయి.

మన శరీరంలో ఉండే లింఫ్ వ్యవస్థలో ప్లీహం చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుస్తుంది. రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల ప్లీహం కూడా సమర్థవంతంగా తన విధులు నిర్వర్తిస్తుంది.

ఎడమ వైపుకు తిరిగి నిద్రించడం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్యాలు కలుగుతాయో, కుడి వైపు పడుకుని ఎందుకు నిద్రించవద్దో ఈ డాక్టర్ స్వయంగా చెబుతున్నారు. 

కావాలంటే మీరూ ఆ వీడియో చూడవచ్చు.

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ? 

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention 

ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు.. Benefits to sleep on your left side 

Benefits of Sleeping on Your Left Side

Sleeping on your left side has several benefits.

To maintain overall physical and mental health, it’s as essential to get adequate sleep daily as it is to exercise and consume a balanced diet. Sleep not only improves our health but also rejuvenates the body with new energy every day.

We refresh ourselves daily, which also enhances mental well-being. However, people have different sleeping positions—some sleep flat on their back, others curled up, some on their right side, and some on their left side.

Among these, sleeping on the left side is considered the best. It provides unexpected health benefits, which we’ll explore now.

Dr. Johan Duyler conducted research on the health effects of sleeping on the left side. According to his findings, there are indeed remarkable results from this sleeping position.

Sleeping on the left side offers numerous health benefits, while sleeping on the right side can have negative effects on the body.

When you sleep on the left side, the lymphatic system, particularly the lymph nodes in the upper part of the heart, works more effectively to eliminate toxins from the body. This process occurs very naturally.

As shown in the diagram, sleeping on the right side can negatively affect the digestive system. In contrast, when sleeping on the left side, digestive acids function correctly, allowing the lymphatic system to operate efficiently, helping the body eliminate waste.

The spleen, an important organ in the lymphatic system, enhances immunity, improves digestion, and purifies the blood. Sleeping on the left side allows the spleen to perform its functions effectively.

This doctor explains the health benefits of sleeping on the left side and why you should avoid sleeping on the right side. If you’re interested, you can watch his video for more insights. 

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/ 

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/

ఎడమవైపు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు.. Benefits to sleep on your left side 

#TeluguHomeHealthTips, #BestHealthyFoodsInTelugu, #BadFoodsToAvoidTelugu,  #FitnessTipsInTelugu, #NaturalRemediesInTelugu, #HealthyLifestyleTipsTelugu,  #WeightLossTipsTelugu, #TeluguDietPlans, #HomeRemediesForCommonAilmentsInTelugu,  #NutritionTipsInTelugu, #TeluguSuperfoods, #HealthySnacksRecipesTelugu,  #ExerciseRoutinesInTelugu, #MentalHealthTipsTelugu, #SeasonalFoodsForHealthInTelugu 

తలనొప్పే కదా అనుకోకండి... Headache tala noppi treatment free Telugu home health tips

Headache tala noppi treatment free Telugu home health tips

తలనొప్పే కదా అనుకోకండి... మీ ప్రాణాలకే ముప్పు వాటిల్లే ప్రమాదముంది - 

Headache tala noppi treatment free Telugu home health tips

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రతి ఏటా దాదాపు 1.20 కోట్ల మంది తమకు వచ్చే వ్యాధులకు సరైన వైద్య పరీక్షలు చేయించడం లేదు. ప్రధానంగా తలనొప్పితో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య వీరిలో ఎక్కువగా ఉంది.

అయితే మనకు వచ్చే తలనొప్పులు ఎక్కువగా సాధారణమైనవే ఉంటాయి.

కానీ కొన్ని పరిస్థితుల్లో వచ్చేవి మాత్రం మైగ్రేన్, బ్రెయిన్ ట్యూమర్ వంటి ముందస్తు అనారోగ్య ప్రమాదాలను సూచిస్తాయి. ఇలాంటి తలనొప్పుల్లో ఏవి ప్రమాదకరంగా ఉంటాయో, ఏవి సాధారణంగా ఉంటాయో మనం అనుభవించే కొన్ని లక్షణాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించడం ద్వారా సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు.

ఆ లక్షణాలేమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. కనుబొమ్మల మధ్యలో లేదా నుదుటిపై వచ్చే తలనొప్పి టెన్షన్ లేదా, సైనస్‌కు సంబంధించిన తలనొప్పిగా ఉంటుంది.

2. తలకు కుడి లేదా ఎడమ భాగాల్లో ఏదైనా ఒక వైపు నొప్పి వస్తే దాన్ని మైగ్రేన్‌గా భావించాలి.

3. కనుగుడ్డు చుట్టూరా వస్తే దాన్ని క్లస్టర్ తలనొప్పిగా భావిస్తారు. ఇలాంటి సందర్భంలో వికారంగా, వాంతికి వచ్చినట్టు కూడా ఉంటుంది.

4. మెదడులో ఏవైనా ట్యూమర్లు ఉన్నా, రక్తస్రావం అవుతున్నా తలనొప్పి వస్తుంది. ఈ తలనొప్పి ఒకేసారి పెద్దపాటి మెరుపులా వస్తుంది. ఇది దాదాపు 60 సెకండ్ల పాటు ఉంటుంది. ఇది భరించలేనంత నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

5. కొంతమందికి వ్యాయామం చేసినా, సెక్స్‌లో పాల్గొన్నా తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది సాధారణంగా బ్రెయిన్ ట్యూమర్‌కు చెందినదే అయి ఉంటుంది.

6. మందగించిన, అస్పష్టమైన చూపుతో వచ్చే తలనొప్పి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ కారణంగా వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో ఒక్కోసారి మాటలు తడబడడం, చిత్తం స్వాధీనంలో లేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి.

7. పైవేవీ కాకుండా తలనొప్పి తరచూ వస్తున్నా సందేహించాల్సిందే. వెంటనే వైద్యున్ని సంప్రదించి తక్షణమే చికిత్స ప్రారంభించాలి.

8. వయస్సు 50 ఏళ్లకు పైబడిన వారిలో తలనొప్పి తరచుగా వస్తుంటే వారి మెదడులోని ధమనుల పనితీరు మందగించిందని అర్థం.

9. తలకు గాయమైనా ఒక్కోసారి తలనొప్పి వస్తుంటుంది. ఇలాంటి సందర్భంలో మైకంగా ఉండడంతోపాటు మానసిక ఏకాగ్రత కూడా సరిగ్గా ఉండదు.

10. మెడ పట్టుకోవడం, జ్వరం, తలనొప్పి వంటివి మెనింజైటిస్ వంటి రుగ్మతలో సహజంగా కనిపించే లక్షణాలు.

11. ఒకసారి తలనొప్పి వచ్చి 24 గంటల పాటు తగ్గకుండా ఉంటే వెంటనే వైద్యున్ని సంప్రదించాలి.

12. క్యాన్సర్‌లు ఉన్న వారిలో తలనొప్పి వస్తుంటే అది బ్రెయిన్ ట్యూమర్‌గా మారుతుందని గమనించాలి.

తలనొప్పే కదా అనుకోకండి...  Headache tala noppi treatment free Telugu home health tips

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/ 

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

Don't think it's a headache ... your life is in danger -

 Around 1.20 crore people around the world do not get proper medical check-ups for their diseases every year.

The number of those who suffer mainly from headaches is high.

However, the headaches we get are mostly normal.

But in some cases, they may indicate a pre-existing condition, such as a migraine or a brain tumor.

It is easy to know which of these headaches are dangerous and which are common by carefully examining some of the symptoms that we experience.

Let us now find out what those features are.

1. A headache between the eyebrows or on the forehead is a tension or sinus headache.


2. Pain on one side of the right or left side of the head should be considered a migraine.

3. If it comes around the eyeball it is considered as a cluster headache. In a case like this it can also be awkward, like vomiting.

4. Headache occurs when there are any tumors in the brain and bleeding. This headache comes on as a big flash at once. It lasts about 60 seconds. It causes unbearable pain.

5. Some people get headaches while exercising or having sex. It usually belongs to a brain tumor.

6. Headache with a slow, blurred vision is caused by a brain stroke. Symptoms include occasional slurred speech and loss of willpower.

7. It is doubtful whether the headache comes more often than the above. Consult a doctor immediately and start treatment immediately.

8. Frequent headaches in people over the age of 50 mean that the function of the arteries in their brain is slowed down.

9. Headaches occur once a head injury. In such a case dizziness and mental concentration are also not correct.

10. Neck cramps, fever, and headache are natural symptoms of a disorder such as meningitis.

11. Once the headache persists and does not subside for 24 hours, consult a doctor immediately.

12. It should be noted that if a headache occurs in people with cancer, it can turn into a brain tumor.

తలనొప్పే కదా అనుకోకండి...  Headache tala noppi treatment free Telugu home health tips

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention 

For Knee, Waist, and Hip Pain | మోకాళ్ళు , నడుము , తుంటి నొప్పులకు

 ఎంతో కాలం నుంచి పీడిస్తున్న మోకాళ్ళు , నడుము , తుంటి నొప్పులకు -

For Knee, Waist, and Hip Pain - Mokallu Nadumu Noppi home healthy tips legs pains 

* పచ్చిపోగాకు రోట్లో వేసి దంచి తీసిన రసం 50 గ్రా నువ్వులనూనె 20 గ్రా .ఈ రెండు కలిపి పొయ్యిమీద సన్న మంటతో మరిగించాలి.

పొగాకు రసమంతా నూనెలో ఇగిరిపొయి , నూనె మాత్రమే మిగలాలి.

నూనేని దించి వడపోసి ప్రతిరోజు రెండుపూటలా ఆ నూనెను మోకాళ్ళు, నడుము, తుంటి, పిక్కలు, తొడలు, మెడ, మడమలు ఇలా ఎక్కడ నొప్పి ఉంటే అక్కడ మర్దన చేసి పైన ఆకులు వేసి కట్టు కట్టాలి.

ఇలా వారం నుండి పది రోజులు చేసేప్పటికి ఎన్నొ సంవత్సరాలు నుంచి పీడిస్తున్న నొప్పులైనా ఆశ్చర్యంగా తగ్గిపోతాయి .


* వావిలి చెట్టు వేళ్ళమీద ఉండే బెరడు తెచ్చి శుభ్రంగా కడిగి చిన్న చిన్న ముక్కలుగా చేసి నీడలోనే ఎందిపోఎలా ఆరబెట్టాలి .

ఆరిన తరువాత వాటిని దంచి జల్లెడ బట్టి పలుచటి నూలుగుడ్డలో వస్త్రకాయం చేసి ఆ మెత్తటి చూర్ణాన్ని సీసాలో నిలువ చేసుకోవాలి .

ఆ చూర్ణాన్ని పూటకు 5 గ్రా చొప్పున కొంచం నువ్వుల నూనెతో కలిపి రెండు పూటలా సేవించాలి .

దీనివల్ల క్రమంగా కీళ్ల వాతం , నడుమునొప్పి , సర్వాంగ వాతం , మోకాళ్ళ నొప్పులు మొదలయిన సర్వ వాత వ్యాధులు హరించి పొతాయి.

********* కాళహస్తి వెంకటేశ్వరరావు **********

For long-suffering knee, waist, and hip pain -


* Add 50 g of crushed sesame oil to 20 g of sesame oil and boil it on a low flame in the oven.

Fry all the tobacco juice in the oil, leaving only the oil.

Drain the oil and apply it twice a day on the knees, waist, hips, thighs, thighs, neck and heels.

Doing this for a week to ten days will significantly reduce the pain that has plagued you for many years.

* Bark on the roots of the palm tree should be washed clean, cut into small pieces and dried in the shade.

After drying, sift them through a sieve and dress in a thin cloth and store the soft powder in a bottle.

The powder should be mixed with a little sesame oil at the rate of 5 g per day and taken twice a day.

This in turn eliminates rheumatic diseases such as arthritis, back pain, rheumatism, and knee pain.

********* Kalahasti Venkateswara Rao **********

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/ 

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ? 

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention 

#TeluguHomeHealthTips, #BestHealthyFoodsInTelugu, #BadFoodsToAvoidTelugu,  #FitnessTipsInTelugu, #NaturalRemediesInTelugu, #HealthyLifestyleTipsTelugu,  #WeightLossTipsTelugu, #TeluguDietPlans, #HomeRemediesForCommonAilmentsInTelugu,  #NutritionTipsInTelugu, #TeluguSuperfoods, #HealthySnacksRecipesTelugu,  #ExerciseRoutinesInTelugu, #MentalHealthTipsTelugu, #SeasonalFoodsForHealthInTelugu