Hair Loss -  జుట్టు రాలడం నియంత్రణ  Best Food and Worst Food  | Home Healthy Tips

Hair loss can be influenced by various factors, including genetics, hormonal changes, stress, and diet. 

List of food items for control Hair Loss - Best Food and Worst Food 

Best Food :

Sweet Potato

Walnut

Eggs

Spinach

Almond Butter

Worst Food :

Alcohol

Fast Food
Diet Soda
Sugary items

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

అందం-ఆరోగ్యం Hair fall hair care treatment Telugu lo 

జుట్టుకు, తలకు సంబంధించి కొన్ని చిట్కాలు - అందం-ఆరోగ్యం Hair fall hair care treatment Telugu lo.

1. రెండు అరటి పండ్లను మెత్తని గుజ్జులా చేసుకోవాలి. రెండుటేబుల్‌స్పూన్ల తేనెను అందులో కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని జుట్టుకు పట్టించి, అరగంట తర్వాత తల స్నానం చేయాలి. ఇది పొడిబారిన జుట్టుకు చక్కని పరిష్కారం. ఇలా చేస్తే మీ జూట్టు పట్టులా మెరుస్తుంది.

2. వెంట్రుకలు తెల్లబడకుండా ఉండాలంటే ఉసిరికాయ రసం, నువ్వుల నూనె సమపాళ్ళలో కలిపి, కాచి తలకు రాసుకోవాలి.

3. ఒక కోడిగుడ్డులోని సొనను చిన్న గిన్నెలో వేసి బాగా చిలకరించి అందులో ఒక నిమ్మపండు రసం కలపండి. నాలుగు చెంచాల పెరుగును కూడా ఈ సొనకు కలిపి తలకు పట్టించి అరగంటసేపు వుండండి. ఆ తర్వాత షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే మీ వెంట్రుకలు మృదువుగా, కాంతివంతంగా వుంటాయి.

4. కొబ్బరినూనెలో వెల్లుల్లిపాయలను ఉడికించి, వడకట్టి ప్రతిరోజూ తలకు రాస్తే తెల్ల వెంట్రుకలు నల్లగా మారుతాయి

5. ఉసిరి పొడిని ఇనప పాత్రలో రాత్రిపూట నానవేసి ఉదయాన్నే ఆ మిశ్రమాన్ని బ్రష్‌తో వెంట్రుకలకు పట్టించండి. అనంతరం తలకు షవర్ క్యాప్ పెట్టుకోవడం వల్ల మిశ్రమం ఒంటి మీద పడదు. గంట తర్వాత స్నానం చేస్తే సరి.

6. ఎండలో బయటకి వెళ్ళినపుడు సన్‌స్క్రీన్‌ని చర్మ సంరక్షణ కోసం వాడుతుంటారు. అలాగే ఎక్కువ సేపు ఎండలో తిరగాల్సి ఉన్నప్పు డు సన్‌స్క్రీన్ ఉన్న జుట్టు ఉత్పత్తులను వాడవచ్చు.

7.ఎక్కువగా జుట్టు రాలుతోందా ఒక ఉల్లిపాయను మెత్తగా పేస్టులా చేసుకోవాలి. దానికి చెంచాడు తేనె కలపాలి. తలకు పట్టించి గంట తర్వాత చల్లని నీటితో కడిగేయాలి.

8. ఒక కప్పు దంపుడు బియ్యానికి మూడు కప్పుల నీళ్లు పోసి ఉడికించాలి. అన్నం ఉడికిన తర్వాత బియ్యాన్ని విడిగా తీయగా వచ్చిన గంజిని చల్లారబెట్టాలి. ఈ గంజిని ఆరంగ ఆరంగా కనీసం మూడుసార్లు జుట్టుకు పట్టించాలి. తర్వాత చల్లని నీటితో శిరోజాలను శుభ్రపరుచుకోవాలి. ఇది జొన్న పీచులా పలుచగా ఉండే జుట్టును ఒత్తుగా చేస్తుంది. 

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/ 

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

9. ఒక్కోసారి తలంతా దురద పుడుతుంది. అలాగని ఊరికే గోకుతుంటే మాడు పుండు పడుతుంది తప్ప దురద మానదు. ఇందుకు బీట్ రూట్ రసం మంచి చికిత్స. అందుకు ఏం చేయాలంటే తాజా బీట్ రూట్‌ను చిన్న ముక్కలుగా చేసి మిక్సీలో చిక్కటి రసం తీయాలి. దీనిని నేరుగా తలకు పట్టించుకోవాలి. పావుగంట తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయండి. జుట్టు పట్టులా మెరుస్తుంది.

10. కొంతమంది జుట్టు జిడ్డుగా, నూనె కారుతూ ఉంటుంది. తలస్నానం చేసిన కొద్దిసేపటికే జుట్టు జిడ్డుగా తయారై రాలిపోతుంటుంది. ఇటువంటివారు ఒకవేళ కండీషనర్ వాడదలుచుకుంటే పెరుగును మాత్రం వాడుకోవాలి. కండీషనర్‌ను తలకు కాకుండా వెంట్రుకల కొసలకు ప్రయోగించాలి. స్నానానికి ఉపయోగించే నీళ్లకు కొద్దిగా నిమ్మరసాన్ని చేర్చితే జిడ్డు వదులుతుంది.

11. శీకాకాయ, పెసలు, ఉసిరి, కరివేపాకు, నిమ్మతొక్కలు, మెంతులు వీటిన్నిటిని గాలికి ఆరబెట్టి, ఎండిపోసిన తరువాత విడివిడిగా పొడిచేసుకొని ఒకటిగా కలిపి తలస్నానచూర్ణంగా వాడుకుంటే తలకు పట్టిన జిడ్డు వదిలిపోయి కేశాలు ప్రకాశవంతంగా తయారవుతాయి.

12. జుట్టు ఆరోగ్యవంతంగా పెరగాలంటే మంచి పోషకాహరం తీసుకుంటూ ఉండాలి. ముఖ్యంగా పొడవాటి జుట్టుని ఇష్టపడేవారు, జుట్టు మరింత పొడవు అయితే బాగుండు అనుకునేవారు, ప్రొటీన్లు ఎక్కువ ఉన్న ఆహరం తీసుకోవాలి. పప్పు, మజ్జిగ, గుడ్లు, పప్పు ధాన్యాలు, చికెన్, పన్నీర్ ఇవన్నీ జుట్టు పెరిగేందుకు కావలసిన పోషకాలు అందిస్తాయి.

13. జుట్టుకి మంచి షాంపూ, కండీషనర్‌లు రాస్తూ శ్రద్ద తీసుకుంటున్నా చుండ్రు, జుట్టు ఊడిపోవటం మొదలైన సమస్యలు వెంటాడుతుంటాయి కొంతమందిని. వీరు గుర్తించాల్సింది ఏమిటంటే జుట్టు సంరక్షణ అంటే షాంపూ కండీషనర్ల వాడకమే కాదు. మంచి సమతులాహారం తీసుకోవాలి.

14. తడిగా ఉన్న జుట్టును దువ్వటం వల్ల జుట్టు పగిలిపోయి పీచులాగా తయారవుతుంది. దీనివల్ల జుట్టు కుదుళ్ళు కూడా దెబ్బతింటాయి. ఆరిన తరువాత చిక్కు తీసుకోవటం వల్ల సులువుగా వస్తుంది. జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి చిక్కూరాదు.

15. పేలు మిమ్మల్ని చికాకు పెడుతున్నాయా వాటిని వదిలించుకోవడం చాల తేలిక. ఎలా అంటే ఉసిరి విత్తనాల్ని పొడి చేసి దాన్ని నిమ్మరసంలో కలపాలి. వెంట్రుకల మొదళ్లకు ఆ మిశ్రమాన్ని పట్టించి అరగంట తర్వాత స్నానం చేయండి. పేల బెడద మిమ్మల్ని వీడుతుంది.

16. పొడిబారిన కురులకు కొబ్బరినూనె, కొబ్బరిపాలు, పెరుగు తలా పావుకప్పు, ఒక గుడ్డులోని తెల్లసొన తీసుకుని, అన్నింటినీ బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని కుదుళ్ళకు ఇంకేలా పట్టించాలి. 20 నిమిషాల తర్వాత కడగేయాలి.

17. పొడిబారిపోయి కాంతిహీనంగా తయారైన జుట్టుతో బాధపడుతున్నట్లయితే, తాజా మెంతికూరను తీసికొని మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. దానికి చిక్కటిపెరుగు కలిపి తలకు పట్టించండి. అరగంట తర్వాత మంచి షాంపుతో తలస్నానం చేయండి. జుట్టు ఎంతో కోమలంగా తయారౌతుంది.

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ? 

అందం-ఆరోగ్యం Hair fall hair care treatment Telugu lo 

18. బలహీనంగా పల్చగా కనిపించే జుట్టు విషయంలో మరింత శ్రద్ద తప్పనిసరి. అందుకు బొప్పాయి, అరటిపండు ముక్కలు ఒక్కోకప్పు చొప్పున అరకప్పు యాపిల్ ముక్కలు తీసుకోవాలి. వీటన్నిటిని మిక్సీలో వేసి కొద్దిగా నీళ్ళుపోసి మెత్తగా రుబ్బాలి. ఈ గుజ్జును బాగా వడకట్టాలి. అలా వడకట్టగా వచ్చిన రసాన్ని తలంతా పట్టించండి. తర్వాత వెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయాలి.

19. వెంట్రుకలు ఊడకుండా ఉండడానికి మెంతులను నీళ్ళతో సహా మెత్తగా రుబ్బి తలకు పట్టించి 40 నిమిషాల తరువాత కడిగేయాలి. దీనిని ప్రతిరోజు ఉదయం చేస్తే మంచిది. కనీసం మండలం (40 రోజులు) పాటు కొనసాగిస్తే చక్కని ప్రయోజనం కనిపిస్తుంది.

20. కేశ సౌదర్యం ద్విగిణీకృతం కావాలంటే పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలని తెలుసు. అయితే ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలన్నదే చాలామందిలో తలెత్తే సందేహం. మీదీ ఇదే అభిప్రాయమైతే ఇది చదవండి. ఒక్కమాట... ఈ అహార ప్రణాళిక రూపొందించుకునే ముందు మీకు రక్తహీనత, ధైరాయిడ్‌, చుండ్రు సమస్యలు ఉన్నయేమో పరీక్ష చేయించుకోవడం మేలు.

21. రక్తహీనత వల్ల కూడా జుట్టు రాలుతుంది. జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే ఇనుము సమృద్దిగా లభించే ఆహారం తప్పనిసరి. మాంసం, గుడ్డు, కీమా, తాజా ఆకుకూరలు, రాగులు, జొన్నలు, సజ్జలు, ఓట్స్‌, గోధుమలు, ఫిగ్స్‌, ఆప్రికాట్‌ తదితరాల ద్వారా ఇనుము పుష్కలంగా అందుతుంది.

22. అన్ని రకాల నిమ్మజాతి పండ్ల ద్వారా విటమిన్‌ 'సి' సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. ఇనుము ఆధారిత ఆహారపదార్ధాలు తీసుకుంటున్న శాకాహారులు మాత్రం వాటితోపాటు విటమిన్‌ 'సి' ఉండే వస్తువులూ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

23. దువ్వెన, హెయిర్‌బ్రష్‌ల బ్రిసిల్స్‌ పెళుసుబారినట్లు అనిపిస్తే వాడకం ఆపేయాలి, లేదంటే వెంట్రుకలు పాడైపోతాయి. దువ్వెనలను అధిక వేడి ఉన్న హెయిర్‌ డ్రయర్‌ సమీపాన ఉంచకండి, వేడికి దువ్వెన పళ్లు దెబ్బతింటాయి.

Hair and Scalp Care Tips

1. Take two bananas and mash them into a smooth paste. Mix in two tablespoons of honey. Apply this mixture to your hair and wash it after half an hour. This is a great solution for dry hair, making it shine like silk.

2. To prevent hair from turning gray, mix equal parts of amla juice and sesame oil, and apply it to your scalp.

3. In a small bowl, crack one egg and beat it well. Add the juice of one lemon and four tablespoons of yogurt to it. Apply this mixture to your scalp and leave it on for half an hour. Then wash your hair with shampoo for soft, shiny hair.

4. Boil garlic cloves in coconut oil, strain it, and apply it to your scalp daily to turn white hair black.

5. Soak amla powder in an iron vessel overnight. In the morning, apply this mixture to your hair using a brush. Wearing a shower cap prevents the mixture from dripping. Wash it off after an hour.

6. Just as sunscreen is used for skin protection while going out in the sun, hair products with sunscreen can be used when you have to stay in the sun for long periods.

7. If you’re experiencing excessive hair fall, grind one onion into a paste and mix it with a spoon of honey. Apply it to your scalp and rinse with cold water after an hour.

8. Boil one cup of raw rice in three cups of water. Once cooked, strain the rice and let the water cool. Apply this rice water to your hair at least three times. Rinse with cold water afterward for thicker hair.

9. Sometimes the scalp itches all over. Instead of scratching, try beetroot juice as a remedy. Cut fresh beetroot into small pieces and extract thick juice using a mixer. Apply this directly to your scalp. After half an hour, wash with warm water for shiny hair.

10. Some people have oily hair that becomes greasy shortly after washing. If you’re considering using conditioner, opt for yogurt. Apply the conditioner only to the hair ends, not the scalp. Adding a little lemon juice to the bath water can help reduce greasiness.

11. After drying ingredients like shikakai, peas, amla, curry leaves, lemon peels, and fenugreek, grind them separately and mix them to create a hair wash powder that helps remove greasiness, making hair shine.

12. To grow healthy hair, it’s essential to maintain a good diet. For those who prefer long hair, a protein-rich diet is beneficial. Foods like lentils, buttermilk, eggs, legumes, chicken, and paneer provide necessary nutrients for hair growth.

13. Even with good shampoos and conditioners, some people face issues like dandruff and hair fall. They should understand that hair care involves more than just using shampoos and conditioners; a balanced diet is also crucial.

14. Rubbing wet hair can cause breakage and lead to split ends. It can also damage hair strands. It’s best to comb through dry hair gently to maintain its health.

15. If you’re troubled by dandruff, it’s easy to get rid of it. Grind amla seeds into a powder and mix it with lemon juice. Apply this mixture to your scalp and wash after half an hour to eliminate dandruff.

16. For dry hair, mix half a cup of coconut oil, coconut milk, yogurt, and the white part of one egg. Apply this mixture to your hair, leave it for 20 minutes, then rinse.

17. If you’re struggling with dry and dull hair, take fresh fenugreek leaves and grind them finely. Mix them with thick yogurt and apply to your scalp. Wash with a good shampoo after half an hour for soft hair.

18. For weak and thin-looking hair, it’s essential to be more mindful. Use one cup of papaya and banana pieces along with half a cup of apple pieces. Blend them together with a little water to form a smooth paste. Strain this mixture and apply the juice all over your scalp, then wash with warm water.

19. To prevent hair fall, grind fenugreek seeds with water and apply to your scalp, rinsing after 40 minutes. Doing this every morning for at least 40 days will show excellent results.

20. For healthy hair, a nutritious diet is vital. Many people wonder what type of food to consume. Before planning your diet, it's good to check for conditions like anemia, thyroid issues, or dandruff.

21. Anemia can also lead to hair fall. To prevent it, a diet rich in iron is necessary. Foods like meat, eggs, fresh green vegetables, lentils, corn, millet, oats, wheat, figs, and apricots are good sources of iron.

22. All types of citrus fruits are rich in vitamin C. Vegetarians consuming iron-based foods should also include vitamin C-rich foods in their diet.

23. If the bristles of your comb or hairbrush feel rough, stop using them, as they can damage hair. Avoid placing brushes near high heat from hair dryers, as the heat can damage them.

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

అందం-ఆరోగ్యం Hair fall hair care treatment Telugu lo 

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

Hair Fall Dandruf white hair Telugu lo home healthy tips | జుట్టు రాలిపోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు 

Hair Fall Dandruf white hair Telugu lo home healthy tips | జుట్టు రాలిపోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు 

జుట్టు రాలిపోకుండా ఉండడం…. తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు 

Hair fall dandruf white hair telugu lo home healthy tips

మాములుగా రాలే జుట్టు సహజమైన శిరోజాల జీవిత సైకిల్ లో భాగమే . జుట్టు ఎదుగుదల దశ ఏడాది నుంచి మూడేళ్ళు సాగవచ్చు . ఇది 90% జుట్టుకు వర్తిస్తుంది . తరువాత దశ తాత్కాలికం . ఇది ఆరు వారలు ఉంటుంది . తుది దశ విశ్రాంత దశ . ఇది పది శాతం జుట్టుకు వర్తిస్తుంది . జుట్టు ఊడి కొత్తది రావడానికి కొద్ది నెలలు సమయం పడుతుంది . తోలి దశను వైద్య భాషలో ” ఎనాజేన్ ” (గ్రోత్ స్టేజ్) అని , మోడో దశకు ” తెలోజేన్ ” (రెస్తింగ్ స్టేజ్) అని అంటారు . ఈ ఎనాజేన్ దశ నుండి తెలోజేన్ దశ కు కదులుతున్నప్పుడు జుట్టు ఊడుతూ ఉంటుంది .

జుట్టురాలడం అనేది సాధారణ సమస్య. చిన్నపిల్లల దగ్గర నుంచి పెద్దవాళ్ల వరకూ రాలిపోతుందనే ఫిర్యాదును ఈ మధ్య కాలంలో చాలా ఎక్కువగా వింటున్నాం. జుట్టు కూడా చర్మం లాగానే కెరటిన్‌ అనే పదార్థంతో చేయబడింది. చర్మానికి ఎలా శ్రద్ధ తీసుకుంటున్నామో, శిరోజాల పట్లా అలానే ఉండాలి. శరీరం మాదిరి వాటికీ పోషక విలువలు అవసరం. సహజంగా రోజుకు యాభై నుంచి వంద వెంట్రుకలు రాలుతాయి. అయితే అంత కంటే ఎక్కువ రాలినపుడే సమస్యగా భావించాలి.

సహజ కారణాలు

* వాతావరణం పొడిగా ఉన్నప్పుడు జుట్టు పొడిబారి తెగిపోయే అవకాశం ఉంది. తేమగా ఉన్నపుడు చిక్కుపడి రాలిపోతాయి.

* సూర్య కిరణాలు, అతి నీలలోహిత కిరణాలు.

* మానసిక ఒత్తిడి, వృత్తి, వ్యక్తిగత సమస్యలు, విద్యార్థులకైతే పరీక్షల భయం.

* వేడి ఎక్కువగా ఉన్న నీళ్లతో తలస్నానం చేయడం, హెయిర్‌ డ్రయ్యర్ల వాడకం.

* స్ట్రెయిటెనింగ్‌, రింగులు చేయించుకోవడం.

ఇతరకారణాలు

బట్టతల లేదా జట్టు రాలిపోవడం ప్రస్తుత ఆధునిక జన జీవన సమస్య. ఉరుకులు పరుగులతో కూడిన జీవనశైలిలో ఇటు విద్యార్థులు, అటు ఉద్యోగులు, వ్యాపారస్తులు ఇలా ఎవరైనా సరే ఒత్తిడికి లోనుకాని వారుండరు. ఒకప్పుడు నడి వయసు వ్యక్తులకు బట్టతల వచ్చేది. అది వంశపారంపర్యంగా వచ్చేదని సరిపెట్టుకునేవారు. ప్రస్తుతం పరిస్థితి అలా లేదు. పాతికేళ్ల యువతీ యువకులు కూడా బట్టతల, జుట్టురాలిపోవడం లాంటి సమస్యలతో ఆందోళన చెందుతున్నారు.

కంప్యూటర్‌తో సహ జీవనం, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు, ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌ నూడుల్స్‌, పిజ్జా, బర్గర్‌… ఇలా నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం, ఆకుకూరలు, మొలకెత్తిన గింజలు, ఖర్జూరం తదితర పౌష్టికాహారం తగ్గించుకోవడంతో శరీరానికి తగినంత పోషక ఆహారం లభించడం లేదు. ఈ పోషకాహారలోపానికి మరోవైపు మానసిక ఒత్తిడి తోడవడంతో ఆరోగ్యం దెబ్బతిని జుట్టురాలిపోవడం, బట్టతల రావడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు.

ఆధునిక యువతలో కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చుని ఉద్యోగాలు చేసే వారే ఎక్కువ ఉన్నారు. రేడియేషన్‌ ప్రభావంతో జుట్టురాలిపోయే అవకాశం ఉందని కొందరంటున్నారు. చిన్న వయసులోనే యువతీ, యువకులలో విపరీతమైన ఆందోళన చోటు చేసుకుంటోంది.మరి రాలిపోయిన జుట్టును తిరిగి తలపైకి తెచ్చుకోగలగడం సాధ్యమా? అవును.

* హార్మోన్‌ లోపం.. హైపోథైరాయిడిజం, రక్తాల్పత.. ఇనుము, విటమిన్‌ బి12 లోపం, ఇన్‌ఫెక్షన్‌, డైటింగ్‌ , ఒత్తిడి , హార్మోన్ల అసమతుల్యం వల్ల , పోశాకాహారలోపము వల్ల ఎక్కువగా జుట్టు ఊడిపోతూ ఉంటంది . జుట్టు రాలడం లో 30 నుంచి 40 రకాలు ఉన్నాయి . ప్రధానము గా రెండు రకాలు కనిపిస్తాయి . అవి

నడినెత్తిపై ఊడడం

: ఈ రకము హెయిర్ లాల్ ప్రధానము గా హార్మోనుల అసమతుల్యము వల్ల కలుగు తుంది . మెనోపాజ్ , పాలిసిస్తిక్ ఒవేరియన్ డిసీజ్ , థైరాయిడ్ సమస్యలు కారణము కావచ్చును .

పూర్తిస్థాయి హెయిర్ లాస్ : ఏదో ఒక ప్రదేశం లో కాకుండా తలబాగామంతా జుట్టు ఊడిపోతుంది . Diffused అంటారు .

మరికొన్ని కారణాలు — బాగా డైటింగ్ , సంతాన నిరోధక మాత్ర చేడుప్రభావము , ఐరన్ స్థాయి రక్తం లో తగ్గిపోవుటవలన .

జాగ్రత్తలు

* ముందుగా జుట్టు తత్వాన్నిబట్టి షాంపూలను ఎంచుకోవాలి. వారానికి రెండు సార్లు షాంపూ చేయాలి. నూనెతత్వం ఉన్న శిరోజాలైతే రెండు రోజులకోసారి తప్పనిసరి.

* కండిషనర్‌ తప్పనిసరి. పొడి తత్వం ఉన్నవారు తలస్నానానికి ముందు నూనె పెట్టుకోవాలి.

* సమతులాహారంతో జుట్టుకు తగిన పోషణ అందుతుంది. అంటే ప్రొటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమినులు, మినరల్స్‌ ఎక్కువగా లభించే ఆహారం తీసుకోవాలి. ఆకుకూరలు, తాజాపండ్లు, గుడ్లు, పప్పులు, డైరీ ఉత్పత్తుల్లో అవి సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి.

* అన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా సమస్య బాధిస్తుంటే వైద్యులను సంప్రదించి ఫ్లూయిడ్‌ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. వారి సలహా మేరకు మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది.

చికిత్సా చిట్కాలు :

మారుతున్న కాలానికి తగ్గట్లు అందానికి గల ప్రాముఖ్యత కూడా పెరుగుతోంది. స్త్రీలే గాక పురుషులు కూడా అందం పట్ల మక్కువ చూపిస్తున్నారు. అందానికి మరింత వన్నె తెచ్చేది శిరోజాలు. కురులు అందంగా, ఆకర్షణీయంగా ఉంచుకోవడంకోసం అనేక రకాలైన పద్ధతులు నేడు అందుబాటులోకి వచ్చాయి.

తేనెలోని విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు జట్టుకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. తేనె చక్కని కండీషనర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. జట్టు పట్టుకుచ్చులా జాలువారాలంటే, తలస్నానం చేశాక మగ్గు నీటిలో అరకప్పు తేనె, నాలుగు చెంచాల నిమ్మరసం కలిపి జుట్టును తడిపి, రెండు నిమిషాల తరువాత తలపై నుంచి చల్లటి నీటిని ధారలా పోయాలి.

* తలస్నానం చేసిన అరగంట తరువాత కప్పు తేనెకు పావుకప్పు ఆలీవ్‌నూనె కలిపి, తలకు మర్దనా చేయాలి. పావుగంట అయ్యాక కడిగేస్తే కురులు పట్టుకుచ్చులా మెరుస్తాయి. ఇలా పదిహేను రోజులకు ఒకసారి చేస్తే మంచిది. కప్పు ఆలీవ్ నూనెకు, అరకప్పు తేనె, గుడ్డులోని తెల్లసొన కలిపి మర్దనా చేసి, అరగంటయ్యాక షాంపూతో కడిగేస్తే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

శిరోజాలు దట్టంగా పెరిగి నిగనిగలాడాలంటే కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొనకు ఒక చెంచా ఆలివ్ లేదా బేబీ నూనె, కప్పు నీళ్లు కలిపి శిరోజాలకు దట్టించండి. ఇరవై నిమిషాల తరవాత చల్లటి నీళ్లతో శుభ్రపరచాలి. అరగంట తరవాత షాంపూతో తలస్నానం చేస్తే అది జుట్టుకు మంచి కండిషనర్‌లా ఉపయోగపడుతుంది.

తేనె, బాదం నూనె, పెరుగు ఒక్కో చెంచా చొప్పున కలిపి మాడుకు పట్టించాలి. అరగంట తరవాత చల్లటి నీళ్లతో కడిగితే శిరోజాలు పట్టుకుచ్చులా మెరుస్తాయి. ఈ ప్యాక్ జుట్టుకు మాయిశ్చరైజర్‌లా పనిచేస్తుంది.

మీ శిరోజాలు కాంతివిహీనంగా కనిపిస్తుంటే కొబ్బరిపాలను తలకు పట్టించి అరగంట పాటు మర్దన చేయాలి. దీనివల్ల శిరోజాలు పట్టుకుచ్చుల్లా జాలువారతాయి. కొత్త నిగారింపును సంతరించుకుంటాయి.

Hair Fall Dandruf white hair Telugu lo home healthy tips | జుట్టు రాలిపోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు 

మీ వెంట్రుకలు తెల్లబడుతుంటే కొబ్బరినూనెలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపి ప్రతిరోజూ మీ శిరోజాలకు రాసుకుంటే అవి నిగనిగలాడుతూ ఏపుగా పెరగడమేకాకుండా, తెల్లబడకుండా వుంటాయి. అలాగే వెంట్రుకులు రాలిపోకుండా పటిష్టంగావుంటాయని ఆయుర్వేద వైద్యనిపుణులు పేర్కొన్నారు.

తెల్లబడిన జుట్టుకు హెన్నాను వాడితే మిగిలిన జట్టు తెల్లబడకుండా ఉంటుంది. పెరుగు, మజ్జిగను అధికంగా వాడటంతో పాటు కరివేపాకును ఆహారంలో అధికంగా ఉండేలా చూసుకోండి. కరివేపాకు, ఉసిరికాయలను మజ్జిగలో నూరిన ప్యాక్‌ను వాడటంతో పాటు మందారం ఆకులను నూరి తలస్నానానికి వాడటం మరీ మంచిది.

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ? 

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

జుట్టు బాగా ఆరిన తర్వాత వెడల్పాటి పళ్ళు ఉన్న దువ్వెనతో చిక్కు తీసుకోవాలి. తలస్నానం చేసిన రోజులు తప్ప మిగిలిన రోజుల్లో గోరు వెచ్చటి నూనెతో కుదుళ్లను తాకే విధంగా రాసి మునివేళ్లతో 15 నిమిషాల పాటు మర్ధన చేస్తే జట్టు పెరుగుతుంది. జుట్టు చిక్కును కింది నుంచి పైకి తీయాలి. అనుదిన తీసుకునే ఆహారంలో ఆకుకూరలు, పెరుగు అధికంగా ఇండేవిధంగా చూసుకుంటే శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

ఎండిన ఉసిరికాయ పొడిలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ గోరింటాకు, మెంతులపొడిని కలపండి. ఈ పొడిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరిపాలను కలపండి. షాంపూలా ఈ మిశ్రమాన్ని కలుపుకుని శిరోజాలను పట్టించి ఒక గంటపాటు ఉంచండి. తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయాలి. వారానికి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తే రెండు నెలల్లో నల్లటి, దట్టమైన, అందమైన శిరోజాలు మీ సొంతం.

చలికాలం శిరోజాల రక్షణకు మొదటి షరతు నీరు తగినంత తాగడమే. శరీరంలో నీరు లేకపోతే శిరోజాలు పిడచబారి పోవడం ఖాయం దప్పిక వేయదు అని సాకు చూపి తగినన్ని నీళ్లు తాగకపోతే చర్మంతోపాటు శిరోజాలు కూడా పొడిబారిపోతాయి.

శిరోజాలు చిట్లడానికి చలికాలం అనువైన సమయం కాబట్టి జుట్టు కొసలను తరచు కత్తిరించుకుంటూ ఉండాలి.

చలికాలంలో డ్రయర్లను వాడొద్దు. మెత్తని తువాలుతో తుడుచుకుని, గాలికి ఆరనివ్వడం మంచిది.

తీవ్రంగా చలువ చేసే హెర్బల్ నూనెలు వేసవికి పనికొస్తాయి తప్ప చలికాలానికి అనువుగా ఉండవు. కాబట్టి తలకు నూనెలు పట్టించేవారు చలికాలంలో ఎక్కువ సేపు నూనెను అలాగే ఉంచుకోరాదు.

వారంలో కనీసం రెండు సార్లు ఆలివ్ ఆయిల్ రాస్తే శిరోజాలు జవజీవాలు సంతరించుకుంటాయి.

చల్లగాలులు శిరోజాలను పొడి బారేటట్లు చేస్తాయి కాబట్టి అలోవెరా రసంతో తరచుగా మర్దన చేస్తే శిరోజాలు మృదువుగా మారతాయి. శీతాకాలంలో బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే తలకు ఊలు స్పార్క్ కంటే సిల్క్ స్పార్క్‌లో మంచివి.

శిరోజాలే ముఖారవిందాన్ని పెంపొందిస్తాయనడంలో సందేహంలేదు. ఆ శిరోజాల అందం కోసం రకరకాల రంగులు వాడుతుంటారు. కాని ముఖ్యంగా కొందరు హెయర్ డై వాడుతుంటారు. ఈ హెయర్ డైని వాడకూడదు .

** హెయర్ డైని వాడుతుంటే మీ శిరోజాలు బలహీనంగా మారే ప్రమాదం ఉంది. దీంతో ఇవి రాలిపోతాయి .

** నెలకు రెండుసార్లు హెయర్ స్పాకు వెళ్ళి చికిత్స చేసుకుంటుండండి. దీంతో మీ శిరోజాలు మెరుపుతోపాటు బలిష్టంగాను తయారవుతాయి.

** మీరు స్విమ్మింగ్ ప్రియులైతే స్విమ్మింగ్ క్యాప్‌ను తప్పక ధరించండి. ఇలా చేస్తే స్విమ్మింగ్ పూల్‌లోనున్న నీటిలో కలిపే క్లోరిన్ బారిన పడకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. స్విమ్మింగ్ ‌పూల్‌లో కలిపే క్లోరిన్ కారణంగా మీ శిరోజాలు పాడైపోయే ప్రమాదం ఉంది.

** ముఖ్యంగా యువత వెంట్రుకలకు హెయర్ కలర్ వేస్తున్నారు. హెయర్ కలర్ వేసే అలవాటుంటే వెంటనే మానుకోండి.

** కొందరు తలను మాటిమాటికి దువ్వుతుంటారు. ఇలా చేయడం వలన వెంట్రుకలు బలహీనంగా మారి రాలిపోయే ప్రమాదం ఉందంటుంది .

శిరోజాలకు సంబంధించి ఎన్నో సమస్యలు. తలలో చుండ్రు, జుట్టు రాలడం, పేను కొరుకుడు, చిన్న వయసులోనే వెంట్రుకలు తెల్లబడటం.. ఇలా ఏన్నో సమస్యలు ఆడా మగా అనే తేడా లేకుండా వేధిస్తుంటాయి. వీటిని ఎదుర్కొని శిరోజాల పెరుగుదలకు ఉపయోగపడే మంచి తైలం ఉందని ఆయుర్వేదం తెలియజేస్తోంది. ఈ తైలాన్ని ఇంటిలోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎలాగో చూద్దాం…

తైలం తయారీకి కావల్సినవి: పావుకిలో చొప్పున గుంటగలగరాకు, ఉసిరికాయలు, 200 గ్రాముల మందారపూలు, ఒక చెంచా అతిమధురం, కొబ్బరినూనె, తగినన్ని నీళ్లు

తయారుచేసే విధానం : ముందుగా గుంటగలగరాకు, ఉసిరికాయలు, మందార పువ్వులను దంచి ఆ ముద్దను మందపాటి అడుగుకల ఓ వెడల్పాటి పాత్రలో వేయాలి. ఆ తర్వాత అందులో నీళ్లు పోసి గరిటతో కలబెడుతూ బాగా మరగేవరకూ వేడిచేయాలి. పాత్రలోని ద్రవం బాగా మరిగి సుమారు నాలుగోవంతు వచ్చిన తర్వాత కొబ్బరినూనెను పోసి సన్నని సెగపై మళ్లీ వేడి చేయాలి.

కొంతసేపటికి నీరు పూర్తిగా ఇగిరిపోయి నూనె మాత్రమే మిగిలి పైకి తేలుతుంది. దీనిని బాగా చల్లార్చాలి. ఆ తర్వాత నూనెను దళసరి వస్త్రం ద్వారా మరోపాత్రలోకి వడకట్టాలి. అంతే.. మీకు కావలసిన తైలం సిద్ధమైనట్లే. ఈ తైలం సుమారు ఏడాది వరకూ నిల్వ ఉంటుంది.

ఈ తైలంతో మర్దన చేస్తే… తలనొప్పి, పార్వ్శపు నొప్పి, ఒత్తిడితో వచ్చే నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నిద్రలేమికి కూడా ఇది మంచి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.

అలవాట్లు :జుట్టు పై ప్రభావము >

దూమపానము : దీనివల్ల రక్తనాళాలు మందముగా మారి జుట్టుకుడుల్లకు రక్త సరఫరా సరిగా జరగదు . క్రమము గా జట్టు సహజరంగును కోల్పోతుంది . కుదుళ్ళు బలహీనపడి చవరికి రాలిపోతాయి. అందుకే ఆ అలవాటు మానెయ్యాలి .

నిద్ర : మనిషికి రోజుకు ఎనిమిది గంటలు నిద్ర అవసరము ( కనీసము ఆరు గంటలు) ఆ పాటి నిద్ర లేకపోతే ఒత్తిడి పెరిగి హార్మోన్లు హానికర రసాయనాలు గా మారుతాయి . జుట్టు బలహీనమై , తెల్లబదదము , రాలిపోవడము జరుగుతుంది ,

వ్యాయామము : శరీరములోని విషపదార్ధాలను సమ్ర్ధవంతం గా బయటికి పంపే ఏకైక మార్గము వ్యాయామము . రోజు చెమటలు పట్టేలా వ్యాయామము చేస్తే చర్మానికి జుట్టుకుడుల్లకు రక్తసరఫరా బాగా జరిగి ఆరోగ్యము గా ఉంటాయి .

వాతావరణము : డైరెక్ట్ గా ఎ.సి కింద కూర్చొని చేసే ఉద్యోగమా … అయితే మీ జట్టుకు రోజులు మూడినట్లే . అధిక వేడి , అదిక చల్లదనము రెండు కురులకు శత్రువులే . . ఎ.సి. లో పనిచేసే వారు ఉలు తో తయారుచేసిన టోపీలు ధరించడం మంచిది .

Hair Fall Dandruf white hair Telugu lo home healthy tips | జుట్టు రాలిపోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు 

ఆహారపదార్థాలు విషయంలో వీటితో జాగ్రత్త ->

అందమైన కురుల కోసం రకరకాల సౌందర్యసాధనాలు వాడటం కద్దు. వాటితో పాటు ఆహారం విషయంలోనూ చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే అందంతోపాటు ఆరోగ్యాన్నీ సంతరించుకుంటాయట కేశాలు. ప్రత్యేకించి కొన్ని రకాల ఆహారపదార్థాలు శరీరంలో విడుదలయ్యే హార్మోన్లలో మార్పులు కలగజేసి హానికర రసాయనాలుగా మారుస్తాయి. ఆ రసాయనాలు కేశగ్రంథులను బలహీనపరచి జుట్టురాలిపోయేలా చేస్తాయి.

 కాబట్టి అలాంటి ఆహారపదార్థాలను అతిగా కాకుండా ఒక పరిమితిలో తీసుకోమని చెబుతారు సౌందర్యనిపుణులు. అవేంటంటే… వేపుళ్లు, రెడ్‌మీట్‌(కోడి, మేక, చేప తప్ప మిగిలిన మాంసాలు), ఉప్పు, పంచదార అధికంగా ఉండే బేకరీ ఉత్పత్తులు, స్వీట్లు, పాస్తా, నూడుల్స్‌, ఐస్‌క్రీములు, చాక్లెట్లు, బఠానీలు. ఎప్పుడన్నా ఒకసారైతే ఫర్వాలేదు కానీ వీటిని తరచుగా పరిమితికి మించి తింటే జుట్టుకే కాదు, మిగతా శరీరభాగాల ఆరోగ్యానికీ ప్రమాదమేనని హెచ్చరిస్తున్నారు.

జాలువారు కురుల కోసం..

జుట్టు రాలుతోంది.. చుండ్రు ఇబ్బందిపెడుతోంది.. తలనెరుస్తోంది… ఇలా కేశ సంబంధ సమస్యలు.. ఈ రోజుల్లో చాలామందిని ఏదో ఒక రూపంలో బాధిస్తూనే ఉన్నాయి. జీవన విధానంలో మార్పులు, నిర్లక్ష్యం, కేశసంరక్షణపై అవగాహన లేకపోవడం.. ఈ సమస్యల్ని మరింత పెంచుతున్నాయి. అయితే.. వీటిల్లో చాలామటుకు సొంతంగానే నివారించవచ్చు.

ఒత్తిడి వద్దు: జుట్టు ఆరోగ్యాన్నీ దెబ్బతీయడంలో ఒత్తిడిది కీలకపాత్ర. ఇది పెరిగే కొద్దీ హార్మోన్ల అసమతూకం తప్పదు. జుట్టూ విపరీతంగా రాలడం మొదలవుతుంది. దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసే సంఘటనల వల్ల ఒత్తిడికి లోనవుతుంటాం కొన్నిసార్లు. దీనివల్ల జుట్టు ఎదుగుదల ఆగిపోతుంది. మారుతున్న జీవన విధానం వల్ల ఒత్తిడి తప్పదు కాబట్టి రోజులో కనీసం పదిహేను నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలాగే యోగా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. తలలో రక్తప్రసరణ వేగవంతమై కుదుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

అనారోగ్యాలు: నిపుణుల ప్రకారం.. రోజులో 50-100 వరకు కురులు రాలవచ్చు. ఇది మరింత పెరిగినా.. విపరీతంగా రాలుతున్నా వెంటనే వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి. థైరాయిడ్‌, పీసీఓడీ వంటివి.. కొన్నిసార్లు పోషకాల లోపాలూ ఇందుకు కారణం కావచ్చు. అలాగే టైఫాయిడ్‌, మలేరియా.. వంటి జ్వరాలు వచ్చినా శిరోజాలు వూడిపోతాయి. వైద్యుల్ని సంప్రదిస్తే.. పరీక్షలు చేసి.. చికిత్స సిఫారసు చేస్తారు. పోషకాల లేమి కారణమైతే.. వాటి సప్లిమెంట్లు సూచిస్తారు.

వాతావరణంలో మార్పులూ శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఫలితంగా జుట్టు కుదుళ్లు బలహీనమవుతాయి. రాలిపోతాయి. తల, ముఖం విపరీతంగా దురదపెడుతుంటే వెంటనే వైద్యుల్ని సంప్రదించాలి. ఇందుకు చుండ్రు కారణం కావచ్చు. అదే వాస్తవమైతే.. చికిత్స తీసుకోవాలి. లేదంటే కుదుళ్ల చుట్టూ చుండ్రుపేరుకుంటుంది. దాంతో ప్రాణవాయువు అందక.. రాలిపోతాయి.

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/ 

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

ఆహారంలో కొన్ని పోషకాల లేమి కూడా శిరోజాల ఆరోగ్యాన్నీ దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే కొన్ని పోషకాలు లోపించకుండా చూసుకోవాలి.

మాంసకృత్తులు: ఇవి జుట్టు కుదుళ్లు దృఢంగా ఉంచుతాయి. ఇది లోపిస్తే.. జుట్టు నిర్జీవంగా మారుతుంది. కొంతకాలానికి విపరీతంగా పొడిబారి.. నెరిసిపోతుంది. అందుకే మన ఆహారంలో మాంసకృత్తులు తప్పనిసరి. ఇందుకోసం మాంసం, చేపలు, కోడిగుడ్లు తినాలి. శాకాహారులైతే.. పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, నట్స్‌, సోయా, చిక్కుడు జాతి గింజలు సమృద్ధిగా తీసుకోవాలి.

ఇనుము: ఈ పోషకం తగ్గితే రక్తహీనత తప్పదు. శరీరానికి ప్రాణవాయువును అందించే రక్తకణాల సంఖ్యా తగ్గుతుంది. దాంతో జుట్టుకూ ప్రాణవాయువు అందక ఎదుగుదల ఆగిపోతుంది. ఇనుము ఆధారిత పోషకాలు ఎక్కువగా తీసుకుంటే… ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు. పాలకూర, మెంతికూర, తోటకూర వంటి తాజా ఆకుకూరలు, బీట్‌రూట్‌వంటివన్నీ ఇనుము ఆధారిత పదార్థాలే.

జింక్‌: జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కణజాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. ఈ పోషకం గుమ్మడిగింజలు, నట్స్‌, ఓట్స్‌, కోడిగుడ్లు, పాల నుంచి ఎక్కువగా లభిస్తుంది.

బయోటిన్‌: బి7గా పరిగణించే ఈ విటమిన్‌ లోపిస్తే.. చర్మం పొడి బారుతుంది. జుట్టూ పొడిబారి రాలిపోతుంది. గుడ్డులోని పచ్చసొన, చిక్కుడుజాతి గింజలు వంటివన్నీ బయోటిన్‌ను అందిస్తాయి. అయితే కోడిగుడ్డును ఉడికించి తీసుకోవాలి.

ఒమెగా త్రీ ఫ్యాటీఆమ్లాలు: ఇవి సరిగ్గా అందకపోతే.. తలలో పొట్టు లాంటిది మొదలై.. జుట్టు విపరీతంగా రాలుతుంది. అందుకే అవిసె గింజలు, వాల్‌నట్లు.. మన ఆహారంలో ఉండాలి.

ఇవీ తప్పనిసరి

* వెడల్పాటి దంతాలున్న చెక్క దువ్వెనను వాడాలి. అప్పుడే కురులు దువ్వెనకు పట్టుకోవు. ఎక్కువగా వూడవు.

* జుట్టుకు పోషణ అందాలంటే.. తలస్నానం ఒక్కటే సరిపోదు. అదనంగా కండిషనింగ్‌ కూడా తప్పనిసరి.

* రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయనుకోవడం పొరబాటు. దీనివల్ల జుట్టులోని సహజనూనెలు తగ్గుతాయి. ఫలితంగా పొడిబారి, చిట్లుతుంది. చుండ్రు సమస్య గనుక లేకపోతే.. వారంలో మూడుసార్లకు మించి తలస్నానం చేయకపోవడమే మంచిది.

* ప్రతిరోజూ రెండుపూటలా.. మునివేళ్లతో తలంతా సున్నితంగా మర్దన చేసుకోవాలి. దీనివల్ల రక్తప్రసరణ చురుగ్గా సాగుతుంది.

* తల తడిగా ఉన్నప్పుడు టోపీ, హెల్మెట్‌లు పెట్టుకోవడం.. స్కార్ఫ్‌ చుట్టుకోవడం వంటివి చేయకూడదు. తడిగా ఉన్నప్పుడు జుట్టు చాలా బలహీనంగా ఉంటుంది. వీటిని ధరించడం వల్ల త్వరగా వూడుతుంది.

** జుట్టు రాలకుండా ఉండాలంటే

జుట్టుని ఆరోగ్యంగానే కాదు, అందంగానూ కనిపించేలా చేయడానికి ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని లేదు. కొన్ని వస్తువుల్ని ఇంట్లో అందుబాటులో ఉంచుకుని ఎప్పటికప్పుడు చికిత్స తీసుకుంటే సరిపోతుంది. ఉసిరి జుట్టు రాలే సమస్యనే కాదు, చుండ్రుని కూడా నివారిస్తుంది. తలలో ఇన్‌ఫెక్షన్‌ ఉంటే తగ్గేలా చూస్తుంది. అలాంటి సమస్యలున్నప్పుడు పెరుగులో ఉసిరి పొడిని కలిపి తలకు పూతలా వేసుకొని కాసేపయ్యాక కడిగేసుకుంటే సరిపోతుంది.

Hair Fall Dandruf white hair Telugu lo home healthy tips | జుట్టు రాలిపోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు 

జుట్టుని మెరిపించడంతో పాటూ ఒత్తుగా పెరిగేలా చేస్తుంది పెరుగు. దీన్ని నేరుగా తలకు రాసుకోవచ్చు. లేదంటే తేనె, నిమ్మరసం లాంటి ఇతర పదార్థాలతో కలిపీ తలకు పట్టించుకోవచ్చు. పెరుగును తలకు రాసుకుని అరగంట తరవాత తలస్నానం చేయాలి. కొబ్బరి నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి తలకు రాసి మర్దన చేయడం వల్లా ఫలితం ఉంటుంది. తలలో రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరిగి, జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గుతుంది. అలాగని రోజూ నూనె రాసుకోవాలని లేదు. తలస్నానానికి గంటా, రెండు గంటల ముందు నూనె రాసుకుంటే చాలు. జుట్టు సంరక్షణకు సంబంధించి గోరింటాకు పొడి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవాలి. వారం, పదిహేను రోజులకోసారి గోరింటాకు పొడిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం, పెరుగూ కలిపి తలకు పూతలా వేసుకోవాలి. అరగంటయ్యాక తలస్నానం చేయాలి.

జుట్టు విపరీతంగా రాలుతుంటే ఉడికించిన మందాల పువ్వుల్ని వాడితే ఎంతో మార్పు ఉంటుంది. అయితే ఆ పూతను నేరుగా కాకుండా పెరుగు లేదా గుడ్డులో కలిపి రాసుకోవాలి. కొన్నిసార్లు జుట్టు చిట్లిపోతుంది. పొడి బారడం, తలంతా దురదపెట్టడం వంటి సమస్యలూ తలెత్తుతాయి. వాటిని నివారించాలంటే తలకు కొబ్బరి పాలు రాసుకుని కాసేపయ్యాక కడిగేసుకోవాలి.

Hair Fall Dandruf white hair Telugu lo home healthy tips | జుట్టు రాలిపోకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు 

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

Cucumber keera dosa kaya useful for hair | దోసకాయ కీరా !

Cucumber keera dosa kaya useful for hair

దోసకాయ కీరా దోస కయా జుట్టుకు ఉపయోగపడుతుంది.

12 Amazing Cucumber Juice Benefits for Your Skin, Hair and Overall Health  -

1. Promotes Weight Loss: Dr. Anju Sood, a Bangalore-based Nutritionist says, “Cucumber juice is a powerhouse of antioxidants and hence boosts metabolism and results in weight loss.” Anshul Jaibharat adds, “It is low on calories - a great option for those watching their weight.”

2. Hydrates Your Body: Shilpa Arora says, “Cucumber is made of up to 95% water and two compounds - ascorbic acid and caffeic acid - which prevent water retention. Due to its high water content, it boosts your body's hydration and flushes out toxins.”

3. Relieves Constipation: Dr. Sood says, “Cucumber juice is light on the bowel, acts like a natural laxative and can be a remedy for chronic constipation.”

4. Boosts Immunity: Dr. B. N. Sinha, Ayurvedic Expert says, “Cucumber juice provides the body with a whole slew of minerals, hormones and compounds which help in protecting your body from diseases. It is loaded with antioxidants and also protects you from seasonal infections such as viral.”

 5. Detoxes Your Body: “Due to its high water content, cucumber juice cleanses the body by removing toxic and old waste materials. It makes for a powerful detox drink,”  says Shilpa. You can also pair it with lemon and mint for better results.

  6. Regulates Blood Pressure: “Cucumber juice encourages the proper functioning of the body. It contains magnesium which can help prevent high and low blood pressure,” says Dr. B. N. Sinha. 

After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 

 
7. Boosts Energy: “Cucumber juice manages to offer good nutrition and is an excellent source of B vitamins. Deficiency of B vitamins often results in fatigue, irritability and poor concentration. Drinking cucumber juice ensures your body is supplied with these vitamins and leaves you feeling energetic,” says Dr. Manoj K. Ahuja, Fortis Hospitals.

8. Improves Sleep: “Cucumber juice has the ability to calm your nerves, reduce anxiety and stress. As such it helps in improving your sleep cycle,” says Dr. B. N. Sinha.

9. Cools Your Body: Delhi-based Nutritionist Anshul Jaibharat says, “Since cucumber juice is high on water content, it works as a coolant.” Dr. Shalini Manglani adds, “It helps people who have excessive water retention and is a fantastic drink for the hot summer months.” 

Cucumber keera dosa kaya useful for hair | దోసకాయ కీరా ! 

10. Improves Eyesight: Dr. Sinha says, “If you want to improve your eyesight, drink cucumber juice. It has proven to be one of the most useful, natural ways for treating eyesight according to many studies.”

11. Good for Skin: Shilpa Arora says, “Cucumbers are an excellent source of silica - the beauty mineral.” Placing chilled slices of cucumber over your eyes may seem like a cliched beauty ritual, but it really does help in getting rid of dark circles and puffiness. But, “did you know: Drinking cucumber juice gives you healthy skin from within? It is high in vitamins and minerals and improves your skin, leaving it rejuvenated.” This is perhaps due to cucumber's high antioxidant levels, which calm inflammation in the body, reduce the likelihood of redness, puffiness and blemishes.

12. Promotes Hair Growth: Dr. Anju says, “Cucumber juice is extremely good for your hair. It contains silicon and sulphur which collectively stop hair fall, and promote healthy hair.”

Source : NDTV

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/ 

Cucumber is an amazing fruit. Aside reducing the risk of cancer in men, it has shown great benefits for detoxification and improved sperm quality and count. 

• Men make cucumber your friend.
• Improves Sperm Quality and Count  
• Rich in vitamin C and antioxidants, cucumbers can boost sperm quality, making them stronger and more active. 
• Cucumber is an underrated gem for men.
• Not only does it lower cancer risks, but it also aids detoxification and enhances sperm quality.
• Make cucumbers your go-to; they’ll keep you strong and healthy in ways you didn’t expect. 
• They also increase sperm count, improving reproductive health.

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

 దోసకాయ కీరా

Cucumbers offer several health benefits, being rich in water and low in calories, which helps with hydration and weight management. They contain antioxidants like vitamin C and beta-carotene, supporting skin health and reducing inflammation. Additionally, cucumbers provide fiber, aiding digestion, and potassium, which helps regulate blood pressure.

 

దోసకాయ కీరా (Luffa) ఒక ఆరోగ్యకరమైన కూరగా భావించబడుతుంది. ఇది సంతృప్తికరమైన రుచిని కలిగి ఉండి, అనేక పోషకాలు, విటమిన్‌లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది. దోసకాయను ఎటువంటి వంటకాల్లోనైనా చేర్చవచ్చు, దానికి ప్రత్యేకమైన చక్రం ఉంటుంది.

 పోషకాలు

1. ఫైబర్: దోసకాయలో అధిక ఫైబర్ ఉండటంతో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

2. విటమిన్‌ C: ఇది శరీరానికి ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉండి, ఇమ్యూన్ సిస్టమ్‌ను బలంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

3. కల్షియం: ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం అవసరమైన కాల్షియం ఉండటం వల్ల, ఇది మంచి ఎంపిక.

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/

 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణ సమస్యలు: దోసకాయ కీర్ణ ప్రాణం జీర్ణ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం నివారిస్తుంది.

2. డీహైడ్రేషన్ నివారణ: ఇది మంచి నీటి పదార్థం, కావున వేసవిలో నీరుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

3. బరువు తగ్గడం: తక్కువ క్యాలరీస్‌తో పాటు అధిక ఫైబర్ ఉండటం వలన, దోసకాయ బరువు తగ్గటానికి ఉపయోగపడుతుంది.

 వండుబడి

- సూటి కూర: దోసకాయను చిన్న ముక్కలుగా కోసి, ఉప్పు, మిరప కాయలు, నిమ్మరసం వంటి పదార్థాలతో సూటిగా వండితే రుచిగా ఉంటుంది.

- సలాడ్: దోసకాయను కరిగించి, సలాడ్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు.

 

దోసకాయ కీర్ణ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. దీనిని మీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా, మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దోసకాయ కీరా ఒక మంచి భాగం! 

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ? 

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention 

#TeluguHomeHealthTips, #BestHealthyFoodsInTelugu, #BadFoodsToAvoidTelugu,  #FitnessTipsInTelugu, #NaturalRemediesInTelugu, #HealthyLifestyleTipsTelugu,  #WeightLossTipsTelugu, #TeluguDietPlans, #HomeRemediesForCommonAilmentsInTelugu,  #NutritionTipsInTelugu, #TeluguSuperfoods, #HealthySnacksRecipesTelugu,  #ExerciseRoutinesInTelugu, #MentalHealthTipsTelugu, #SeasonalFoodsForHealthInTelugu 

Head dandruff - తల " చుండ్రు " నివారణ చర్యలు! | Home Healthy Tips

తల " చుండ్రు " నివారణ చర్యలు : Head "dandruff" preventive measures

Head dandruff healthy tips tala lo chundru Telugu lo

ఇతరుల దువ్వెనలను, బ్రెష్‌లను, తువ్వాళ్ళను వాడకూడదు. తమ వస్తువులను ఇతరులకు ఇవ్వకూడదు.

వారానికి ఒకసారి పరిశుద్ధమైన కొబ్బరినూనెను కానీ, ఆలివ్‌ ఆయిల్‌ను కానీ వెచ్చ చేసి, తలకు పట్టించి, సున్నితంగా మర్దన చేయాలి. ఆ తర్వాత కుంకుడుకాయలు, శీకాయపొడిని ఉపయోగించి, తలస్నానం చేయాలి.

తలస్నానం చేసే నీళ్ళు పరిశుభ్రంగా ఉండాలి. పొగలు కక్కే వేడినీటిని కానీ, మరీ చన్నీటిని కానీ తల స్నానానికి ఉపయోగించకూడదు. గోరువెచ్చని నీటిని మాత్రమే తలస్నానానికి ఉపయోగించాలి.

వెంట్రుకలకు రాయటానికి పరిశుభ్రమైన కొబ్బరినూనెనే వాడాలి. రసాయనాలు కలిసిన హెయిర్‌ ఆయిల్స్‌ను వాడకూడదు.

ఇతరుల దుప్పట్లను, తలగడలను వాడకూడదు.

చుండ్రుతో బాధపడేవారు పొగరేగే ప్రాంతాలలో తప్పనిసరిగా ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు తలకు ఆచ్ఛాదనగా టోపీ పెట్టుకోవడం కానీ, బట్టను కట్టుకోవడం కానీ చేయాలి.

చుండ్రుతో బాధపడేవారు తలగడ గలీబులను వేడినీటిలో నానబెట్టి, శుభ్రంగా ఉతికి ఎండలో ఆర వేయాలి.

తీక్షణమైన ఎండ కూడా వెంట్రుకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బ తీస్తుంది. తలంటు స్నానానికి షాంపూలు, సబ్బులు ఉపయోగించకుండా, కుంకుడు కాయల రసం లేదా పొడి, సీకాయ పొడినే వాడాలి.

పోషకాహార లోపం ఏర్పడకుండా సంతులిత ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. నిద్రలేమి ఏర్పడకుండా చూసుకోవాలి.

తల దువ్వుకునే దువ్వెనలో పళ్ళ మధ్య మట్టి పేరుకోకుండా శుభ్రపరుస్తూ, దువ్వెనలను వారానికి ఒకసారి వేడి నీటితో శుభ్రపరచడం మంచిది.

వెంట్రుకల కుదుళ్ళలోకి ఇంకేటట్లుగా కొబ్బరి నూనె తలకు రాసినప్పుడు వేళ్ళతో సున్నితంగా మసాజ్‌ చేయాలి. వేసవిలో చెమట వల్ల, వానాకాలంలో తల తడవడం వల్ల వెండ్రుకలు అపరిశుభ్రమవుతాయి. వారానికి రెండుసార్లు గోరువెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేస్తే వెంట్రుకల ఆరోగ్యం బాగుంటుంది.

పుదీనా రసం మాడుకి పట్టించి అరగంట తర్వాత తలని శుభ్రపరిస్తే చుండ్రు సమస్య ఉండదు.

మందార ఆకులు :
జుట్టుకు కండిషనర్ మందార ఆకులు మరియు పువ్వు రేకులను పేస్ట్ చేసి జుట్టుకు ఒక సహజ కండీషనర్ వలె ఉపయోగిస్తారు. జుట్టు ముదురు రంగులో మారటానికి మరియు చుండ్రు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

మెంతి: 
మెంతి ఆకును దంచి పేస్ట్ లా చేసి తలకు రాస్తే చుండ్రు, వెండ్రుకలు రాలడం తగ్గుతాయి. వెండ్రుకలు నిగనిగలాడతాయి.

వేపాకు:
తలలో చుండ్రు ఏర్పడితే తాజా వేపాకులను మెత్తగా నూరి, ఆ ముద్దను తలకు పట్టించి, ఓ పావుగంటయిన తర్వాత తలస్నానం చేయాలి. ఆ విధంగా తలస్నానం చేస్తే వెంట్రుకల చుండ్రు తొలగిపోయి తల శుభ్రంగా ఉంటుంది.

గసగసాలు:
గసగసాలు కొద్దిగా తీసుకొని, సన్నని మంట పై వేయించి, కొద్దిగా గోరువెచ్చటి నీటి లో 4 నుండి 5 గంటలు నానబెట్టి ఆ మిశ్రమాన్ని,తలకు పట్టించి, 1 గంట ఆగి తల స్నానం చేయాలి

వస కొమ్ము పొడి :
కొద్దిగా వస కొమ్ము పొడిని తీసుకొని, దానికి నీటిని కలిపి జుత్తు కుదుళ్ళకు పట్టించాలి. దీని వల్ల కొద్దిగ మంటగా ఉండవచ్చు.10 నుండి 15 నిమిషాల తరువాత తలస్నానం చేయాలి

వెనిగర్ :
మార్కెట్లో దొరికే నాణ్యమైన వెనిగర్ బాటిల్ను తెచ్చుకుని ఆరు చెంచాల నీళ్లకు రెండు చెంచాల వెనిగర్ చొప్పున కలుపుకోవాలి.

ఇలా కలిపిన మిశ్రమాన్ని తలకు పట్టించి అరగంట తర్వాత స్నానం చేయాలి.ఇలా వారానికి ఒకసారి చేసినట్లయితే కేవలం నాలుగు నెలల్లో మీ చుండ్రు సమస్య నివారణ అవుతుంది

పెరుగు, ఉసిరికాయ పొడి:
చుండ్రు సమస్యతో సతమతమయ్యేవారు పెరుగులో కొంచెం ఉసిరికాయ పొడినికలిపి తలకి పట్టించి అరగంట తర్వాత స్నానం చేస్తే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.

రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతులు తీసుకొని నీటి లో వేసి రాత్రి మొత్తం నానపెట్టి, ఉదయం ఆ మిశ్రమాన్ని పేస్ట్ లాగా చేసి తలకి పట్టించి అరగంట తర్వాత స్నానం చేయాలి.

అలోవెరా జెల్ ని తలకి పట్టించి గంట తర్వాత స్నానం చేయాలి. ఇలా రోజు చేస్తే చుండ్రు తొలగిపోయి తల శుభ్రంగా ఉంటుంది.

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/

Head dandruff healthy tips tala lo chundru Telugu lo

Do not use other people's combs, bristles or towels. Do not give their belongings to others.

Heat warm coconut oil or olive oil once a week, apply to scalp and massage gently. After that the squash should be dipped, using the squash powder.

Bathing water should be clean. Do not use hot or smoky hot water for head baths. Only lukewarm water should be used for bathing.

Use pure coconut oil to apply to hair. Hair oils containing chemicals should not be used.

Do not use other people's blankets or pillows.

People suffering from dandruff should wear a hat or a cloth over their head when they have to stay in smoky areas.

Those who suffer from dandruff should soak their scalp in boiling water, wash it clean and dry it in the sun.  Even the scorching sun can damage the health of the hair. Instead of using shampoos and soaps for head baths, you should use coconut juice or powdered nutmeg powder.

A balanced diet should be taken to prevent malnutrition. Care should be taken not to cause insomnia.

It is advisable to clean the combs with hot water once a week, while cleaning  the head comb without accumulating dirt between the teeth. When coconut oil is applied to the scalp, it should be gently massaged with thengers.

Sweating in summer and scratching the head in the rainy season make the hairs dirty. Bathing with lukewarm water twice a week is good for hair health. Apply mint juice to the scalp and cleanse the scalp after half an hour to prevent dandruff.

Hibiscus leaves:

Hair conditioner Hibiscus leaves and ower petals are pasted and used as a natural conditioner for hair. Helps to darken hair and reduce dandruff.

Menthi: 

Menthi leaf can be crushed into a paste and applied on the scalp to reduce dandruff and dandruff. The hairs are glossy.

Hemorrhoids: 

In case of dandruff on the scalp, gently scrub the scalp and apply the paste on the scalp and bathe for 15 minutes. Bathing in that way removes dandruff and keeps the head clean.

Poppy seeds: 

Take a small amount of poppy seeds , fry them on a low ame, soak them in lukewarm water for 4 to 5 hours, apply to the scalp and leave for 1 hour.

Fat horn powder: 

Take a little fat horn powder and mix it with water and apply it on the scalp. This can cause a slight burning sensation. Bath after 10 to 15 minutes

Vinegar: 

Take a bottle of quality vinegar available in the market and mix it with six spoons of water at the rate of two spoons of vinegar.

Apply this mixture on the scalp and bathe for half an hour. Doing this once a week will cure your dandruff in just four months.

Yogurt, amaranth powder: 

For dandruff sufferers, apply a small amount of amaranth powder on the scalp and

bathe for half an hour.

Take two tablespoons of dill and soak it in water overnight. In the morning, apply the mixture on the scalp and bathe for half an hour.

Apply aloe vera gel on the scalp and bathe for an hour. Doing this during the day will remove dandruff and keep the head clean.

Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention