మామిడి, పుచ్చకాయలను ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారా Mangoes and Watermelons inside Fridge | Home Healthy Tips

Mangoes and Watermelons : మామిడి, పుచ్చకాయలను ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారా..! చాలా డేంజర్ తెలుసుకోండి..

Mangoes and Watermelons : వేసవిలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల వల్ల ప్రజలు ఫ్రిజ్‌లో అనేక ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేస్తారు.

Mangoes And Watermelons

Mangoes and Watermelons : వేసవిలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల వల్ల ప్రజలు ఫ్రిజ్‌లో అనేక ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేస్తారు. 

వేడి కారణంగా బయట వదిలేస్తే అవి కుళ్ళిపోతాయి లేదా పాడవుతాయి. 

అయితే ప్రతి ఆహార పదార్థాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు. అవును మీరు విన్నది నిజమే. 

కొన్నిసార్లు, అలా చేయడం వల్ల ఆహారం రుచిని కోల్పోవచ్చు. అంతేకాకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని చాలా రకాలుగా ప్రభావితం చేయొచ్చు. 

మామిడి, పుచ్చకాయ వంటి ఆహారాన్ని ఫ్రిజ్‌లో అస్సలు నిల్వ చేయకూడదు. 

అది మీలో చాలా మందికి ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. అయితే ఎందుకు నిల్వ చేయకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వేసవి కాలంలో పుచ్చకాయలు, మామిడి పండ్లను ప్రజలు కడిగి ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుస్తారు. 

అయితే పుచ్చకాయను కట్ చేయకుండా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచకూడదు. 

ఎందుకంటే అది పండ్ల రుచిని, దాని రంగును మార్చగల “చిల్లీ గాయం” కు దారితీస్తుంది. 

అంతేకాక పండ్ల లోపల బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుందనే భయం కూడా ఉంటుంది. 

మీరు దానిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచాలనుకుంటే మొదట దాన్ని కట్ చేసి లోపల పెట్టవచ్చు. అదేవిధంగా మామిడి కూడా కట్ చేయకుండా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవద్దు.

మీరు వాటిని కొన్న తర్వాత దానిని చల్లటి నీటిలో కొంత సమయం నానబెట్టి ఆపై వాటిని గది ఉష్ణోగ్రతలో కొద్దిసేపు ఉంచండి. 

వాటిని రుచి చూసే ముందు మీరు వాటిని కట్ చేసి చల్లబరచడానికి కొంత సమయం వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు. 

కట్ చేసిన పండ్లను మూసివేసి ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. వాటిని ఎప్పుడూ తెరిచి ఉంచవద్దు. 

పండ్లు, కూరగాయలను ఒకే షెల్ఫ్‌లో భద్రపరచడం మంచి పద్ధతి కాదని తెలుసుకోవడం అత్యవసరం. 

మీరు వాటిని వేర్వేరు బుట్టల్లో వేరుగా ఉంచాలి. అవి వివిధ రకాలైన వాయువులను విడుదల చేస్తాయి.

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com/ 

Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

Mangoes and Watermelons: Are You Storing Them in the Fridge? Know This Is Very Dangerous!

Due to the rising temperatures in summer, people store many food items in the fridge.

Mangoes and Watermelons: Are you storing mangoes and watermelons in the fridge? Know that this is very dangerous!

Due to the heat, if left outside, they can rot or spoil.

However, it is not always necessary to store every food item in the refrigerator. Yes, you heard that right.

Sometimes, doing so can cause the food to lose its flavor. Moreover, it can affect our health in various ways.

Foods like mangoes and watermelons should not be stored in the fridge at all.

This might surprise many of you. But let’s understand why they shouldn’t be stored.

During summer, people wash watermelons and mangoes and store them in the fridge.

However, you should not keep watermelon in the fridge without cutting it.

Because this can lead to "chill injury," which alters the fruit's taste and color.

Additionally, there is a risk of bacteria growing inside the fruit.

If you want to store it in the refrigerator, you can cut it first and then place it inside. Similarly, do not keep mangoes in the fridge without cutting them.

After buying them, soak them in cool water for a while and then leave them at room temperature for a short time.

Before tasting them, you can cut them and chill them in the fridge for a little while.

Do not forget to keep cut fruits covered. Always keep them sealed.

It’s crucial to know that storing fruits and vegetables on the same shelf is not a good practice.

You should keep them in separate containers as they release different types of gases. 

వర్షాకాలంలో ఈ బెస్ట్ స్నాక్స్ - Monsoon Recipes, Sacks in Telugu  | Home Healthy Tips

Monsoon Recipes: వర్షాకాలంలో ఈ బెస్ట్ స్నాక్స్ సులభంగా ఇంట్లోనే చేసుకోని ఎంజాయ్ చేయండి..

వర్షాకాలం ప్రారంభమైంది.. దేశవ్యాప్తంగా రుతపవనాలతో గత కొన్ని రోజులుగా వర్షాలు ఏకధాటిగా కురుస్తున్నాయి. లాక్ డౌన్ కారణంగా ఎంతో మంది ఇంట్లో చేస్తున్నవారికి

Monsoon Snacks

వర్షాకాలం ప్రారంభమైంది.. దేశవ్యాప్తంగా రుతపవనాలతో గత కొన్ని రోజులుగా వర్షాలు ఏకధాటిగా కురుస్తున్నాయి. లాక్ డౌన్ కారణంగా ఎంతో మంది ఇంట్లో చేస్తున్నవారికి ఈ రెయిన్ సీజన్ లో రుచికరమైన స్నాక్స్ చేసి పెట్టండి. ఇంట్లోనే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ రెడీ చేసుకోండిలా. అవెంటో తెలుసుకుందామా.

Monsoon season brings cooler temperatures and a perfect opportunity to enjoy warm, comforting foods and snacks. Whether you're looking for spicy, savory, or sweet treats, here’s a collection of delightful recipes to enjoy during the rainy season.

మొక్కజొన్న భెల్..
వర్షకాలంలో మొక్కజొన్నలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. వీటితోపాటు చిన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలు, టమోటా ముక్కలు, నిమ్మరసం, కొత్తిమీర కలిపి క్రంచీ పకోడిలా మాదిరిగా తయారు చేసుకోండిలా. వీటిని పుదీనా, కొత్తిమీర, పచ్చిమిర్చి పచ్చడితో సర్వ్ చేసుకోవాలి.

ఆలూ పన్నీర్ టిక్కీ..
ఆలూ పన్నీర్ టిక్కీ వర్షకాలంలో మంచి స్నాక్. ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, పన్నీర్, పచ్చిమిర్చి, జీలకర్ర, ఆసాఫోటిడా కలిపి చేసుకోవాలి. వీటిని టెస్టీ డ్రింక్ తో తీసుకోవడం మంచిది.

చీజ్ బచ్చలి కూర సమోసా..
సమోసాలు వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా తీసుకునే స్నాక్. బచ్చలికూర, పన్నీర్, జున్ను, ఉప్పు, వెల్లుల్లి బ్రెడ్ మసాలా, అల్లం, పచ్చిమిర్చి, పిండి, నూనె, వెల్లుల్లి అవసరం పడతాయి.

వాడా పావ్..
దీనిని ముంబైలో ఎక్కువగా చేసుకుంటారు. బంగాళా దుంపలు, వెల్లుల్లి పేస్ట్, పచ్చిమిర్చి, పసుపు, శనగ పిండి, మిరపపొడి, నీరు, నూనె, పావ్, కరివేపాకు, వెన్న కలిపి చేసుకోవాలి. వీటిని పచ్చిమిర్చి పచ్చడితో కలిపి తీసుకుంటే రుచిగా ఉంటాయి.

డోబెలి..
పావ్, వెన్న, మసాలా వేరుశనగ, బంగాళాదుంపలు, టమోటాలు, పచ్చిమిర్చి, అల్లం కలిపి చేసుకోవచ్చు. వీటిని టీ లేదా కాఫీతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

1. Masala Chai (Spiced Tea)

Ingredients:

• Water: 1 cup
• Milk: 1 cup
• Black Tea Leaves: 2 teaspoons
• Ginger: 1-inch piece, sliced
• Green Cardamom Pods: 2
• Cloves: 2
• Cinnamon Stick: 1 small piece
• Sugar: to taste

Instructions:

1. Boil water with ginger, cardamom, cloves, and cinnamon stick.
2. Add black tea leaves and let it simmer for a few minutes.
3. Add milk and sugar, and bring to a boil.
4. Strain and serve hot.

Tip: Adjust the spices according to your taste preference for a personalized touch.

నిమ్మ తొక్కలను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసా.. Lemon Peels Benefits in telugu, Home healthy tips telugu | Home Healthy Tips

Lemon Peels: రక్తపోటును, చర్మ సమస్యలను తగ్గించడమే కాకుండా.. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే నిమ్మ తొక్కలను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసా..

Lemon Peels Benefits: నిమ్మకాయ ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను నివారించడమే కాకుండా.. చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

 

Lemon Peels

Lemon Peels Benefits: 

నిమ్మకాయ ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలను నివారించడమే కాకుండా.. చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలతోపాటు.. విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. 

అయితే మనం కేవలం నిమ్మకాయ రసం మాత్రమే ఉపయోగించి తొక్కలను బయటపడేస్తుంటాం.

కానీ ఆ తొక్కలతో కూడా అనేక రకాల ప్రయోజనాలున్నాయని మీకు తెలుసా..

నిమ్మరసంలో కంటే.. వాటి తొక్కలలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. 

ఇందులో 126 మి.గ్రా. విటమిన్ సి ఉంటుంది. కానీ రసంలో కేవలం 53 మి.గ్రా ఉంటుంది.

 అలాగే తొక్కలో 134 మి.గ్రా. కాల్షియం ఉంటుంది. రసంలో కేవలం 26 మి.గ్రా ఉంటుంది. ఇక నిమ్మరసంలో 138 మి.గ్రా పొటాషియం ఉండగా, దాని చర్మంలో 169 మి.గ్రా. 2.8 కిలోలు ఉంటుంది. 

నిమ్మరసంలో అదే మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండగా, దాని చర్మంలో 10 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. అలాగే, అంతర్జాతీయ విటమిన్ కొలత ప్రకారం, 50 IU పోషకాలు ఉన్నాయి.

నిమ్మకాయ తొక్కలలో కెరోటినాయిడ్లు విటమిన్ ఏ గా మారి కళ్లకు మంచి చేస్తాయి. అలాగే ఇందులో ఉండే.. విటమిన్ సి వృద్ధులకు కంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. 

ఈ నిమ్మకాయ తొక్కలను గాయాలకు వాడుతుంటారు. ఎందుకంటే.. ఇది బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిచెందకుండా చేస్తుంది. ఇందులో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉన్నందున.. 

మధుమేహ రోగుల చికిత్సకు వాడుతుంటారు. శరీరం నుంచి ఏర్పడే దుర్వాసనను నిమ్మ తొక్కలు తొలగిస్తాయి. అలాగే మొటమలను కూడా తగ్గిస్తాయి. వీటిని పూదీనాతో ఉడకబెట్టి ముఖంపై అప్లై చేయడం మేలు.

ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉన్నందున మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. అలాగే బరువును అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం రక్తనాళాలను సడలించి.. రక్తపోటును స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. 

అలాగే ఇందులో ఉండే ఫ్లవనాయిడ్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఎల్‏డీఎల్‏ను తగ్గించడమే కాకుండా.. గుండె ఆరోగ్యానికి సహయపడతాయి. 

అలేగా ఇవి చర్మ క్యాన్సర్ రాకుండా చేస్తాయి. నిమ్మకాయలోని లెమోన్‌గ్రాస్ ఒక అద్భుతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.

 క్యాన్సర్, శరీర అవయవాలు, కణాలను ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల నుండి మనలను కాపాడుతుంది. ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. అలాగే ఇందులో ఉండే. విటమిన్ సి దంత సమస్యలను తొలగిస్తాయి.

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

Health Benefits of Lemon Peels | Rich in Nutrients:

Vitamins: Lemon peels are a great source of Vitamin C, which supports immune function and skin health.

Minerals: They contain essential minerals like calcium, potassium, and magnesium that support bone health and overall body function.

Fiber: The peels are rich in dietary fiber, which aids digestion and promotes a healthy gut.

Antioxidant Properties:

Flavonoids: Lemon peels are high in flavonoids, such as hesperidin and diosmin, which have powerful antioxidant properties. These antioxidants help neutralize free radicals, reducing oxidative stress and potentially lowering the risk of chronic diseases.

Supports Immune System:

Vitamin C: The high Vitamin C content in lemon peels boosts the immune system, helping to protect against infections and illnesses.

మోషన్స్ తో బాధపడుతున్నారా - Poppy Seeds Curry - Motions treatment in Telugu Curry | Home Healthy Tips

Poppy Seeds Curry : మోషన్స్ తో బాధపడుతున్నారా.. గసగసాల కూర తింటే వెంటనే రిలీఫ్.. ఎలా తయారు చేయాలంటే

Poppy seeds curry is a flavorful and rich dish commonly enjoyed in Indian cuisine. It features poppy seeds as the main ingredient, which adds a unique nutty flavor and creamy texture to the curry. This dish is often paired with rice or Indian breads like roti or naan.

Poppy Seeds Curry: 

ఇప్పుడంటే చిన్నదైనా పెద్దదైనా రోగం వస్తే వెంటనే ఆస్పత్రికి వెళ్తున్నాం కానీ.. పూర్వకాలంలో జ్వరం. విరోచనాలు, జలుబు వంటివి..

Gasagasala Curry

Poppy Seeds Curry: ఇప్పుడంటే చిన్నదైనా పెద్దదైనా రోగం వస్తే వెంటనే ఆస్పత్రికి వెళ్తున్నాం కానీ.. పూర్వకాలంలో జ్వరం. విరోచనాలు, జలుబు వంటివి వంటి.. వంటింటి చిట్కాలు.. వ్యాధికి అనుగుణంగా చేసే వంటలే మందులు.. ఎవరైనా బాగా మోషన్స్ అని బాధపడితే గసగసాల కూర వండి పెట్టండి.. వెంటనే మోషన్స్ తగ్గుతాయి. ఈరోజు గసగసాల కూర తయారీ చూద్దాం.

కావాల్సిన పదార్ధాలు :

గసగసాలు
ఎండు మిర్చి
జీలకర్ర
ఉప్పు
ఉల్లిపాయలు
పచ్చిమిర్చి
కరివేపాకు
ఉప్పు
నూనె
తాలింపు గింజలు

గసగసాల కూర తయారీ :

ముందుగా గసగసాలు నీటిలో నానబెట్టాలి.. అలా ఓ అరగంట  నానబెట్టిన తర్వాత వాటిని వడగట్టి ఒక ఎండుమిర్చి, కొద్దిగా జీలకర్ర, సరిపడా ఉప్పు వేసి మెత్తగా మిక్సీ పట్టండి. కొద్దిగా నీరు చేరుస్తూ మెత్తగా మిక్సీ పట్టండి. తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని పక్కకు తీసి పెట్టుకోండి.

తర్వాత బాణలిలో సరిపడా నూనె వేసి తాలింపు వేసి వేగాక తరుగుకున్న ఉల్లిపాయలు ,పచ్చిమిర్చి వేసి,కరివేపాకు వేసి వేగనివ్వండి. తర్వాత గసాల ముద్ద వేసి కలిపి కాసేపు మూత పెట్టి ఉంచి , కొద్దిగా నీరు చేర్చి కలియబెడుతూ నూనె పైకి తేలాక దింపుకొని వేడి వేడిగా తింటే మోషన్స్ తగ్గుతాయి.

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

Ingredients:

• Poppy Seeds: 1/2 cup (soaked in warm water for 30 minutes)
• Onion: 1 large, finely chopped
• Tomatoes: 2 medium, finely chopped
• Green Chilies: 2, slit
• Ginger-Garlic Paste: 1 tablespoon
• Coconut: 1/2 cup, grated (optional)
• Coriander Powder: 1 teaspoon
• Cumin Powder: 1/2 teaspoon
• Turmeric Powder: 1/2 teaspoon
• Red Chili Powder: 1 teaspoon (adjust to taste)
• Garam Masala: 1/2 teaspoon
• Cumin Seeds: 1 teaspoon
• Mustard Seeds: 1/2 teaspoon
• Oil: 2 tablespoons (vegetable or coconut oil)
• Salt: to taste
• Fresh Coriander Leaves: for garnish
• Water: as needed

పిల్లలకు రెమ్‌డెసివిర్‌ వద్దు  - No Remdesivir Antiviral drug for kids  | Home Healthy Tips

 *పిల్లలకు రెమ్‌డెసివిర్‌ వద్దు*

*స్వల్ప లక్షణాలుంటే ఆసుపత్రుల్లో చేర్పించవద్దు*

*కేంద్రం మార్గదర్శకాలు*

దిల్లీ: చిన్నపిల్లలు కొవిడ్‌ బారిన పడితే ఏ విధంగా చికిత్సలు అందించాలనే విషయమై కేంద్రప్రభుత్వం సవివరమైన మార్గదర్శకాలను జారీ చేసింది. ఆరోగ్య శాఖ పరిధిలోని డైరెక్టరేట్‌ జనరల్‌ ఆఫ్‌ హెల్త్‌ సర్వీసెస్‌ (డీజీహెచ్‌ఎస్‌) వీటిని పంపించింది. దీని ప్రకారం...

* కరోనాకు గురైన 18 ఏళ్లలోపు పిల్లల ఊపిరితిత్తుల పరిస్థితులను తెలుసుకోవడానికి హై రిజల్యూషన్‌ సి.టి.స్కాన్‌ను అంతగా వినియోగించాల్సిన పనిలేదు. ఈ సౌకర్యాన్ని హేతుబద్ధంగా ఉపయోగించాలి.

* అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించే రెమ్‌డెసివిర్‌ ఇంజక్షన్లను పిల్లలకు అసలు ఇవ్వకూడదు. వ్యాధి తీవ్రత అధికంగా ఉన్నవారు, ప్రమాదకర పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారికే స్టెరాయిడ్స్‌ ఇవ్వాలి.

* వైరస్‌ లక్షణాలు బహిర్గతం కాకపోయినా, తక్కువగా కనిపించినా యాంటీ మైక్రోబయల్స్‌ మందులు ఉపయోగించకూడదు.

* ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు పిల్లలను ఆసుపత్రిలో చేర్పించాల్సిన పనిలేదు. ఒకవేళ చేర్పిస్తే వారికి ఇన్‌ఫెక్షన్‌ సోకే ప్రమాదం ఉంటుంది.

* పిల్లలకు ప్రత్యేకమైన మందులు అంటూ ఏమీ లేవు. జ్వరం, గొంతునొప్పి, దగ్గు వంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు పారాసిటమాల్‌ మాత్రలు ఇవ్వవచ్చు. అయితే మాస్కు ధరించడం, దూరాన్ని పాటించడం, చేతులను శుభ్రం చేసుకోవడం వంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

* వ్యాధి తీవ్రత ఒకస్థాయిలో ఉన్నప్పుడు తక్షణమే ఆక్సిజన్‌ థెరఫీ ప్రారంభించాలి. ఇన్‌హేలర్‌ వంటివి వాడకూడదు. రక్తం గడ్డకట్టకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

_*🗞️🇮🇳సత్యమేవ జయతే 🇮🇳🗞️*_  

పిల్లలకు రెమ్‌డెసివిర్‌ వద్దు  - No Remdesivir Antiviral drug for kids  | Home Healthy Tips

 

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

Reflexology Pada Mardhana Yoga Prakriya in Telugu Home healthy Tips - ఒక యోగ ప్రక్రియ - పాదమర్దనం - Reflexology

Reflexology Pada Mardhana Yoga Prakriya in Telugu Home healthy tips  - ఒక యోగ ప్రక్రియ- *పాదమర్దనం-Reflexology*  | Home Healthy Tips

పాదమర్ధన యోగ ప్రాక్రియ - నేడు మన ఆరోగ్యం కోసం మంచి సలహాలు

పాదమర్ధన యోగ ప్రాక్రియ అనేది శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు నేరుగా లాభం చేకూర్చే అనేక పద్ధతుల సమాహారాన్ని సూచిస్తుంది. దీనిలో పాదాల మర్ధన, లేదా పాదాలపై ప్రాక్టీసులు చేస్తే, శరీరంలో మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

Reflexology and Pada Mardhana (foot massage) are complementary practices that focus on stimulating different points on the feet to improve overall health and well-being. Reflexology is based on the idea that specific areas on the feet correspond to different organs and systems in the body. Pada Mardhana, on the other hand, involves massaging the feet to enhance circulation and relaxation.

 *పతంజలి మహర్షి* మనకు ఇచ్చిన ఒక యోగ ప్రక్రియ- *పాదమర్దనం-Reflexology*

జాగ్రత్తగా గమనించండి...

మన పాదాలు మన శరీరాకృతినే తలపిస్తాయి...

1. బొటన వేలు తలను..

2. మిగిలిన వేళ్ళు కళ్ళు, ముక్కు , గొంతు, వరుసగా సూచిస్తాయి...

3. కాలివ్రేళ్ళ క్రింది భాగం... అంటే పాదాలకు వ్రేళ్ళకు మధ్య కలిసి ఉండే భాగం గొంతును సూచిస్తాయి

4. అరి కాలిపై ఉన్న ఉబ్బెత్తు భాగం చాతీని సూచిస్తుంది...

5. అరికాలి లోని గుంట భాగం నడుమును

6. కాలి మడమ భాగం కాళ్ళను

7. కాలి చివరి భాగం అరికాళ్ళను/మడమలు/పాదాలను సూచిస్తాయి...

ఇక విషయం చాలా వరకు మీకు అర్ధమయి ఉంటుంది...

బొటన వేలిని ఉబ్బెత్తు భాగాలను మర్దించటం ద్వారా తలలోని పిట్యుటరీ గ్రంధి చేతనమయి..
తలకు మేలు చేకూరుతుంది...

రెండవ మూడవ, మిగిలిన వేళ్ళ ఉబ్బెత్తు భాగాలు మర్దించటం ద్వారా కళ్ళు, ముక్కు, గొంతుకు సంబంధించిన అవయవాలు చేతనమయి...

ఆయా భాగాలను సుతిమెత్తగా మర్తించడం వలన వెర్వేరు శారీరక వ్యాధులనుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది.... 

సమస్యలు తగ్గుతాయి... అతి సర్వత్ర వర్జయేత్... అంటే ఎక్కువసేపు మర్థించడం వేరే సమస్య అవుతుంది... ఇవన్నీ గురు ముఖతా చేయడం మంచిది....ఇది పాద మర్దనం గురించిన సంక్షిప్త సమాచారం....

Intlo aryogyam, Home Healthy Tips, Telugu lo arogyam, Healthy Tips in Telugu, tips for health, best food for health, skin problem, hair problem, eye problem, health solutions, health suggestions in telugu, HomeHealthyTips.blogspot.com

Reflexology Pada Mardhana Yoga Prakriya

1. Understanding Reflexology

Reflexology is an alternative therapy where pressure is applied to specific points on the feet, hands, and ears. These points, known as reflex points, are believed to correspond to different organs and systems in the body.

• Objective: To stimulate these points to improve overall health and balance.

పాదమర్ధన యోగ ప్రాక్రియ:

1. పాదమర్ధన:

• పద్ధతి: నిద్రలో ఉండగా లేదా కూర్చొని ఉండగా, కొద్దిగా నూనెను (ఎలమండ్గా లేదా నారింజ నూనె) తీసుకుని, పాదాలను శాంతంగా మర్ధించండి. మర్ధన కోసం ఒక వేళపెట్టుగా మృదువుగా మర్ధించండి.
• లాభాలు: ఇది రక్తసంచారం పెంచుతుంది, పాదాలపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది, మరియు నొప్పులు తగ్గిస్తుంది.

2. ప్రతీ రోజూ పాదవేదన:

• పద్ధతి: ప్రతి రోజు సాయంత్రం పాదాలను నీటిలో మసాజ్ చేయడం లేదా గోడ మీద నిలబడడం.
• లాభాలు: ఈ పద్ధతి పాదాల పీడనాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక శాంతి నడపుతుంది.

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

Sleep - ఉత్తమ నిద్ర  Best Food and Worst Food  | Home Healthy Tips

Achieving restful, quality sleep is crucial for overall health and well-being. Your diet plays a significant role in influencing sleep patterns and quality.

List of food items to get best Sleep : 

Best food for sleep : 

Banana

Honey

Berries

Almond

 Eating the right foods can promote better sleep, while some foods can disrupt it. 

Worst food for sleep :

Fast Food

Aerated drink

Coffee

Chicken

Pizza

ఉత్తమ నిద్ర పొందడానికి ఆహార పదార్థాల జాబితా:

నిద్రకు ఉత్తమ ఆహారం:

అరటి

తేనె

బెర్రీలు

బాదం


నిద్ర కోసం చెత్త ఆహారం:

ఫాస్ట్ ఫుడ్

ఎరేటెడ్ డ్రింక్

కాఫీ

చికెన్

పిజ్జా

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

Here’s a guide to the best and worst foods for sleep, along with home healthy tips to improve your sleep quality.

Weight Loss - బరువు తగ్గడం  Best Food and Worst Food  | Home Healthy Tips

Weight Loss - Best Food and Worst Food 

If you are aiming for weight loss, making smart food choices is crucial to achieving your goals while maintaining overall health. Here’s a guide to the best and worst foods for weight loss, along with some home healthy tips to support your journey.

Weight Loss - Best Food :

Apple

Green Vegetables

Fish

Citrus Furit

Berries

Weight Loss - Worst Food :

Aerated Drinks

Fast Food

Processed Meat

Sugary items

బరువు తగ్గడం - ఉత్తమ ఆహారం మరియు చెత్త ఆహారం

బరువు తగ్గడం - ఉత్తమ ఆహారం:
ఆపిల్
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
చేప
సిట్రస్ ఫ్రూట్
బెర్రీలు

బరువు తగ్గడం - చెత్త ఆహారం:
ఎరేటెడ్ డ్రింక్స్
ఫాస్ట్ ఫుడ్
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
చక్కెర అంశాలు

Weight Loss - బరువు తగ్గడం  Best Food and Worst Food  | Home Healthy Tips

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu