BREAKING NEWS
Showing posts with label Food. Show all posts
Showing posts with label Food. Show all posts

HEALTH BENEFITS OF CUCUMBERS 🥒 | Home Healthy Tips

 HEALTH BENEFITS OF CUCUMBERS 🥒 



HEALTH BENEFITS OF CUCUMBERS 🥒 


A cucumber a day, keeps excess weight and chronic diseases away. Cucumbers are as versatile as they are beneficial. What happens when you eat them for one week? 




First off, let’s talk about the nutritional benefits. A medium sized cucumber is about 95% water, 4% carbohydrates and 1% protein.


It also contains;

- Vitamin C

- Vitamin K

- Magnesium

- Potassium

- Manganese.


All these account for the health benefits it offers.


1. Keeps you hydrated: Cucumbers are 95% water. They keep you full and hydrated even on the hottest days.


2. Helps in weight loss: Cucumbers are very low in calories, they make for a perfect snack. It encourages weight loss.


HEALTH BENEFITS OF CUCUMBERS


3. Helps in digestion: The water and fiber content of cucumbers keep everything running smoothly. It encourages frequent bowel movement.


4. Good for your skin: Cucumbers contain antioxidants like vitamin C. They target free radicals, reduce inflammation and helps with acne.


5. Keeps the heart healthy: Cucumbers contain potassium which help to lower blood pressure. They keep the heart happy, light and healthy.


6. Lowers blood sugar: Cucumbers help manage blood sugar because they don’t cause spikes when eaten.


7. Gives you an energy boost: Cucumbers fill you up, but also keeps your light on your feet. The vitamins it contains reduces feelings of tiredness and fatigue.


8. Helps in detoxification: Cucumbers are very beneficial to the liver. They help the liver do it’s work of detoxification.


9. Fights bad breath: Eating cucumbers freshens your breath by increasing saliva production. This helps to wash away odor causing bacteria.


10. Boosts bone health: Cucumbers are rich in vitamin K, which help prevent osteoporosis as you age.


So, the question. What happens when you eat cucumbers for a week?


- Improved and glowy skin

- Better digestion of food

- Weight loss or management

- Constant hydration

- High energy

- Good sense of self

- Fresh breath

- Detoxification.


Cucumbers are great. They can be eaten raw or added to salads. Personally, I love eating them raw.




Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com


Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/


You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/


కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ? 


After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 


Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu


స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention 


#TeluguHomeHealthTips, #BestHealthyFoodsInTelugu, #BadFoodsToAvoidTelugu,  #FitnessTipsInTelugu, #NaturalRemediesInTelugu, #HealthyLifestyleTipsTelugu,  #WeightLossTipsTelugu, #TeluguDietPlans, #HomeRemediesForCommonAilmentsInTelugu,  #NutritionTipsInTelugu, #TeluguSuperfoods, #HealthySnacksRecipesTelugu,  #ExerciseRoutinesInTelugu, #MentalHealthTipsTelugu, #SeasonalFoodsForHealthInTelugu 

Keera Benefits Keera Calories | Cucumbers are nutrient-rich | Home Healthy Tips

 Keera Benefits Keera Calories


Dear All, here we will find the details about Keera Benefits Keera Calories. Cucumbers are nutrient-rich

Cucumbers are low in calories but high in many important vitamins and minerals.


One 10.62 ounce (301 gram) unpeeled, raw cucumber containsTrusted Source approximately:


Calories: 45

Total fat: 0.3 grams

Carbs: 11 grams

Protein: 2 grams

Fiber: 1.5 grams

Vitamin C: 8 grams

Vitamin K: 49 micrograms

Magnesium: 39 micrograms

Potassium: 442 milligrams

Manganese: 0.2 milligrams



How many calories are in a Keera cucumber?

Cucumber Nutrition Stats and Health Benefits

Calories. A half cup of cucumber (52g), with the peel, provides only 8 calories. If you eat a whole cucumber that is roughly 8.25 inches in length (301g), you will consume around 45 calories. So, this vegetable fits into a low-calorie diet if you're watching your calorie intake.

Keera Cucumbers contain antioxidants

Antioxidants are molecules that block oxidation, a chemical reaction that forms highly reactive atoms with unpaired electrons known as free radicals.


The accumulation of these harmful free radicals can lead to several types of chronic illness.


Oxidative stress caused by free radicals has been associated with cancer and heart, lung, and autoimmune diseases.


Fruits and vegetables, including cucumbers, are especially rich in beneficial antioxidants that may reduce the risk of these conditions.

 


At the end of the 30-day study, cucumber powder caused a significant increase in several markers of antioxidant activity and improved antioxidant status.


However, it’s important to note that the cucumber powder used in this study likely contained a greater dose of antioxidants than you would consume in a typical serving of cucumber.

 


Is cucumber keera high in calories?

First of all, they are low in calories. Each one-cup (104-gram) serving contains 16 calories, while an entire 11-ounce (300-gram) cucumber contains 45 calories. This means you can eat plenty of cucumbers without packing on the extra calories that lead to weight gain.


Keera Cucumbers promote hydration

Water is crucial to your body’s function, playing numerous important roles. It involves processes like temperature regulation and transporting waste products and nutrients.


Proper hydration can affect everything from physical performance to metabolism.


While you meet most of your fluid needs by drinking water or other liquids, you may get as much as 40%Trusted Source of your water intake from food.


Fruits and vegetables, in particular, can be a good water source in your diet.

 


Because cucumbers are about 96% water, they are especially effective at promoting hydration and can help you meet your daily fluid needs.


Is cucumber keera good for weight loss?

7 Health Benefits of Eating Cucumber - Blog |

It's high in beneficial nutrients, as well as certain plant compounds and antioxidants that may help treat and even prevent some conditions. Also, cucumbers are low in calories and contain a good amount of water and soluble fiber, making them ideal for promoting hydration and aiding in weight loss.


Keera Cucumbers may aid in weight loss

Cucumbers could potentially help you lose weight in a few different ways.


First of all, they are low in calories. Each one-cup (104-gram) serving contains 16 calories, while an entire 11-ounce (300-gram) cucumber contains 45 calories.


This means you can eat plenty of cucumbers without packing on the extra calories that lead to weight gain.


Cucumbers can add freshness and flavor to salads, sandwiches, and side dishes and may be used as a replacement for higher-calorie alternatives.


Furthermore, the high water content of cucumbers could aid in weight loss as well.


Is Keera cucumber a carb fat or protein?

Here are the nutrition facts for a 1-cup serving of raw, sliced cucumbers, per the USDA: Calories: 16 calories. Carbohydrates: 4 g. Fiber: 1 g. 



Cucumbers may help lower blood sugar levels

Several animal and test-tube studies have found that cucumbers may help reduce blood sugar levels and prevent some complications of diabetes.

 

Telugu Home Healthy Tips https://homehealthytips.blogspot.com


Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/


You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/


కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits https://homehealthytips.blogspot.com/2021/06/watermelon-seeds-benefits-watermelon.html పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా ? 


After dinner lunch what to eat భోంచేశాక ఇవి తినాలి...! 


Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu

In addition, one 2016 test-tube studyTrusted Source found that cucumbers may be effective at reducing oxidative stress and preventing diabetes-related complications.


However, the current evidence is limited to test-tube and animal studies. Further research is needed to determine how cucumbers may affect human blood sugar.


Read Also : Home Healthy Tips 

Keera Benefits Keera Calories | Cucumbers are nutrient-rich | Home Healthy Tips


the Keera Cucumbers may support regular bowel movements

Dehydration is a major risk factor for constipation, as it can alter your water balance and make the passage of stool difficult.


Cucumbers are high in water and promote hydration. Staying hydrated can improve stool consistency, prevent constipation, and help maintain regularity.


You may like Latest Kuwait Jobs and News Visit https://indianinq8.com/ 

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

Watermelon Seeds: పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా..


Watermelon Seeds: ముఖ్యంగా కిడ్నీ స్టోన్స్ తో బాధపడే వారి సంఖ్య మన దేశంలో రోజు రోజుకీ అధికం అవుతుంది. కిడ్నీ స్టోన్స్ తో చిన్న పెద్ద అంటూ ఇబ్బంది పడుతున్నారు...


  Watermelon Seeds:  పుచ్చకాయ తిని గింజలను పడేస్తున్నారా.. వాటికి కిడ్నీ స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉందని తెలుసా..
Water Melon

Watermelon Seeds: ముఖ్యంగా కిడ్నీ స్టోన్స్ తో బాధపడే వారి సంఖ్య మన దేశంలో రోజు రోజుకీ అధికం అవుతుంది. కిడ్నీ స్టోన్స్ తో చిన్న పెద్ద అంటూ ఇబ్బంది పడుతున్నారు. 


ఒకసారి కనుక కిడ్నీలో స్టోన్స్ ఏర్పడితే.. ఇక లైఫ్ లాంగ్ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిందే.. ఎందుకంటే కిడ్నీలో స్టోన్స్ ను ఏర్పడిన తర్వాత వాటిని కరిగించుకున్నా మళ్ళీ తిరిగి వస్తూనే ఉంటాయి. 


కనుక తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సిందే అన్న సంగతి అందరికీ తెలిసిందే.. అయితే కిడ్నీ స్టోన్స్ ను నివారించే చిట్కాను పాటిస్తే.. కిడ్నీ స్టోన్లు ఇక ర‌మ్మ‌న్నా రావు. 


అంత ఎఫెక్టివ్‌గా ఆయుర్వేదం చిట్కా ప‌నిచేస్తుంది. అది ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వేసవి దాహార్తిని తీర్చే పుచ్చకాయలు ఎక్కడ చూసినా కనువిందు చేస్తున్నాయి. సర్వసాధారణంగా పుచ్చకాయలను తిని వాటి గింజలను పడేస్తాం.. కానీ ఆ పుచ్చకాయలోని గింజలకు కిడ్నీలోని స్టోన్స్ ను కరిగించే శక్తి ఉంది. పుచ్చకాయ గింజల్లో విటమిన్-B అధికంగా ఉంటుంది.

*పుచ్చ‌కాయ గింజ‌ల‌ను పడేయకుండా వాటిని ఎండబెట్టి పొడి చేసుకోవాలి. ఈ పొడిని నీటిలో కలుపుకుని రోజుకి మూడుసార్లు చొప్పున కొన్నిరోజుల పాటు తాగితే కిడ్నీ స్టోన్స్ ఈజీగా కరిగిపోతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అంతేకాదు, పుచ్చకాయ గింజల నీరు తగిన తర్వాత కిడ్నీ స్టోన్స్ కరిగితే మళ్ళీ ఎప్పటికీ వచ్చే అవకాశం లేదని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది.


* పుచ్చకాయ గింజలను నీటిలో వేసి మరిగించి ‘టీ’లా తాగితే.. కిడ్నీలో ఏర్పడిన రాళ్లు ఈజీగా కరుగుతాయట


* పుచ్చకాయ గింజలను ఆహారం తీసుకుంటే మూత్ర సంబంధ ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుముఖం పడతాయి.


*గింజలను తింటే గుండె జబ్బుల ముప్పు నుంచి బయటపడొచ్చు.


అలాగే పుచ్చకాయ లోపల ఎర్రటి భాగం కింద ఉండే ఉండే తెల్లని పదార్థాన్ని శరీరంలో ఫంగస్ ఉన్న ప్రాంతంలో రాస్తే అద్భుత ఫలితం ఉంటుంది.


కనుక ఇప్పటి నుంచి పుచ్చకాయ తినే సమయంలో ఎర్రటి పదార్ధాన్ని తినేసి.. మిగిలిన తెల్లటి పదార్ధం.. గింజలను పడేయకండి. 


అవసరానికి అనుగుణంగా వాటిని ఉపయోగించి కిడ్నీ స్టోన్స్ , స్కిన్ ఎలర్జీల నుంచి బయటపడండి.,


Read Also - Latest Kuwait Jobs News Visit https://kuwaitjobsnews.com/

కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

You may interested to know about Latest Kuwait Bus Routes and Numbers, Timing and Bus Pass Visit here https://kuwaitbusroute.blogspot.com/


Watermelon Seeds: Are you eating watermelon seeds? Did you know that they have the power to dissolve kidney stones?


Watermelon Seeds: The number of people suffering from kidney stones is increasing day by day in our country. Both young and old are suffering from kidney stones.


 Watermelon Seeds: Are you eating watermelon seeds? Did you know that they have the power to dissolve kidney stones?

Water Melon

Watermelon Seeds: The number of people suffering from kidney stones is increasing day by day in our country. Big and small people are having trouble with kidney stones.


Once stones are formed in the kidney.. life long precautions have to be taken.. because after the stones are formed in the kidney they keep coming back even if they are dissolved.


So everyone knows that you have to take proper precautions.. but if you follow the tips to prevent kidney stones.. kidney stones will not occur anymore.


Ayurvedic tip works so effectively. Now let's find out what it is.


Summer thirst-quenching watermelons are everywhere. Usually we eat watermelons and throw their seeds.. but the seeds in that watermelon have the power to dissolve kidney stones. Watermelon seeds are rich in vitamin-B.


*Dry and dry the watermelon seeds without dropping them. Ayurveda says that if you mix this powder in water and drink it three times a day for a few days, kidney stones will dissolve easily. Moreover, Ayurveda says that if kidney stones dissolve after drinking watermelon seed water, there is no possibility of recurrence.



* Watermelon seeds are boiled in water and drunk as 'tea'.. Kidney stones are easily dissolved.


* Eating watermelon seeds reduces urinary tract infections.


*Eating nuts can get rid of the risk of heart disease.


Also, if the white substance under the red part of the watermelon is applied to the area of ​​the body where the fungus is present, the result will be amazing.


So from now while eating watermelon, eat the red substance.. the rest of the white substance.. do not drop the seeds. Get rid of kidney stones and skin allergies by using them as needed.



Telugu Home Health Tips, Best Healthy Foods in Telugu, Bad Foods to Avoid Telugu, Fitness Tips in Telugu, Natural Remedies in Telugu, Healthy Lifestyle Tips Telugu, Weight Loss Tips Telugu, Telugu Diet Plans, Home Remedies for Common Ailments in Telugu, Nutrition Tips in Telugu, Telugu Superfoods, Healthy Snacks Recipes Telugu, Exercise Routines in Telugu, Mental Health Tips Telugu, Seasonal Foods for Health in Telugu


స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention   స్త్రీల సమస్యలూ - నివారణా మార్గాలు - Women's Problems - Ways of Prevention 


#TeluguHomeHealthTips, #BestHealthyFoodsInTelugu, #BadFoodsToAvoidTelugu, #FitnessTipsInTelugu, #NaturalRemediesInTelugu, #HealthyLifestyleTipsTelugu, #WeightLossTipsTelugu, #TeluguDietPlans, #HomeRemediesForCommonAilmentsInTelugu, #NutritionTipsInTelugu, #TeluguSuperfoods, #HealthySnacksRecipesTelugu, #ExerciseRoutinesInTelugu, #MentalHealthTipsTelugu, #SeasonalFoodsForHealthInTelugu

Backpain Relief Tips: వెన్నునొప్పితో ఇబ్బంది పడేవారు ఈ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవాలట.. సూచిస్తున్న నిపుణులు..



కిడ్నీ స్టోన్స్ - Watermelon seeds benefits watermelon seeds in hindi watermelon seeds in telugu

యాపిల్ కంటే ఐదు రెట్లు Benefits of Kiwi Benefits of Kiwi awwsa Benefits of Kiwi dey fruit | Home Healthy Tips

యాపిల్ కంటే ఐదు రెట్లు Benefits of Kiwi Benefits of Kiwi awwsa Benefits of Kiwi dey fruit | Home Healthy Tips



Kiwi Fruit : యాపిల్ కంటే ఐదు రెట్లు పోషకాలు కలిగిన ఈ పండు తింటే ప్రయోజనాలు ఎన్నో



Kiwi Fruit : విదేశాల్లో పాండే కివి పండు మనదేశంలో అడుగు పెట్టింది. కివీ పండు న్యూజిలాండ్ వంటి చల్లని దేశాల్లో పండిస్తారు. చైనీస్ గూస్బెర్రీస్ అని కూడా పిలుబడే కివీ కాయలు చూడటానికి ముదురు గోధుమ రంగు జూలుతో కోడి గ్రుడ్డు..


  యాపిల్ కంటే ఐదు రెట్లు Benefits of Kiwi Benefits of Kiwi awwsa Benefits of Kiwi dey fruit | Home Healthy Tips
Kiwi

Kiwi Fruit : విదేశాల్లో పాండే కివి పండు మనదేశంలో అడుగు పెట్టింది. కివీ పండు న్యూజిలాండ్ వంటి చల్లని దేశాల్లో పండిస్తారు. 


చైనీస్ గూస్బెర్రీస్ అని కూడా పిలుబడే కివీ కాయలు చూడటానికి ముదురు గోధుమ రంగు జూలుతో కోడి గ్రుడ్డు ఆకారంలో వుండి, లోపల అనేక గింజలతో నిండిన ఆకు పచ్చని లేదా పసుపు పచ్చని గుజ్జు కలిగివుంటుంది. 


గత కొంతకాలంగా భారతీయ దేశంలో మార్కెట్లలో యాపిల్ పండంత ఖరీదులో లభిస్తున్నాయి. 


కమలాలకు రెట్టింపు ‘విటమిన్‌ సి’, ఆపిల్‌లోకన్నా అయిదు రెట్లు ఎక్కువ పోషకాలూ దీని సొంతం. 


పీచు పదార్థం, విటమిన్‌ ఇ, పొటాషియం, ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌, కెరోటినాయిడ్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరెన్నో పోషకాల నిలయం ‘కివీ’ పండు. న్యూజిలాండ్‌లో మాత్రమే పండే కివీలు ఇప్పుడు మన మార్కెట్‌లోనూ విరివిగా దొరుకుతున్నాయి. 


కివిపండులో అనేక ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి .


Benefits of Kiwi Benefits of Kiwi awwsa Benefits of Kiwi dey fruit


*కివి పండు బరువును తగ్గిస్తుంది.


*జిర్ణ వ్యవస్థ ను శుభ్రం చెస్తుంది.


*రోగి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.


*రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తుంది.


* రక్తం పొటు ను తగ్గిస్తుంది.


*రక్తం నాళాల్లో రక్తం గడ్డ కట్టకుండా చేస్తుంది.


* కివీలో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె కు మంచిది.


* రక్తం లో చెక్కర శాతం ని తగ్గిస్తుంది.


* మలబద్ధకం నివారణకు ఉపయౌగపడుతుంది.


*దీనిలో పీచు అధికంగా ఉంటుంది.


*కొన్ని రకాల జన్యు మార్పులును నివరినివారిస్తుంది.


*క్యాన్సర్ ను నివారిస్తుంది.


*కంటి సంబంధించిన వ్యాధులు ను నివారిస్తుంది.



మతిమరుపు Vitamin B12 Deficiency - Mathi Marupu | Home Healthy Tips

మతిమరుపు Vitamin B12 Deficiency - Mathi Marupu | Home Healthy Tips


Vitamin B12 Deficiency: మతిమరుపుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే విటమిన్ బి 12 లోపమేమో..



Vitamin B12 Deficiency:  విటమిన్‌ బీ 12 మన శరీరం పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వృద్ధుల్లో తికమక పడటం, మతిమరుపు వంటి లక్షణాలు సహజంగా కనిపించేవే..

  •  Vitamin B12 Deficiency: మతిమరుపుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే విటమిన్ బి 12 లోపమేమో..
Vitamin B12

Vitamin B12 Deficiency:  విటమిన్‌ బీ 12 మన శరీరం పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వృద్ధుల్లో తికమక పడటం, మతిమరుపు వంటి లక్షణాలు సహజంగా కనిపించేవే గానీ ఇందుకు బీ12 విటమిన్ లోపమూ ఒకొక్కసారి కారణం అవొచ్చు. 


మనం తీసుకునే ఆహారంలోని బీ12 విటమిన్‌ను గ్రహించే శక్తి కూడా తగ్గుతుంది. ఇది బీ12 లోపానికి దారితీస్తుంది. 


విటమిన్ బి 12, ను సయనో కొబాలమిన్, కొబాలమైన్‌ అని అంటారు. 


ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల ఫెర్నీషియస్ ఎనీమియాకు దారి తీస్తుంది. 


ఇది నీటిలో కరిగే విటమిను. మెదడు , నాడీమండలము పనిచేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాదు ఎర్ర రక్త కణాలు తయారిలోను, శరీరములో కణములో డి.ఎన్‌.ఎ తయారీ , రెగ్యులేషన్‌ , కొవ్వు ఆమ్లాలు తయారీలోను ఈ విటమిన్ చాలా అవసరం.



విటమిన్‌ B12 ప్రాధాన్యత:


మన నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఎర్ర రక్తకణాల తయారీకి బీ12 విటమిన్‌ తప్పనిసరి. 


దీని లోపం కొద్ది మోతాదులోనే ఉంటే కండరాల బలహీనత, నిస్సత్తువ, వణుకు, మూత్రం ఆపుకోలేకపోవటం, రక్తపోటు తక్కువ కావటం, కుంగుబాటు, మతిమరుపు వంటి గ్రహణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. 


ఇక లోపం మరీ తీవ్రమైతే మాత్రం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. అన్ని బీ విటమన్ల మాదిరిగానే బీ12 కూడా నీటిలో కరుగుతుంది.


అయితే మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటే దీన్ని మన శరీరం.. కాలేయం, కణజాలాల్లో నిల్వ చేసుకుంటుంది. అందువల్ల ఆహారం ద్వారా తగినంత బీ12 తీసుకోకపోయినా చాలాకాలం పాటు రక్తంలో దీని మోతాదు తగ్గినట్టు కనిపించదు. 


ఒకవేళ నిల్వ మోతాదు తక్కువగా ఉంటే చాలా త్వరగానే బీ12 లోపం కనబడొచ్చు. పిల్లల్లోనైతే అంతకన్నా ముందుగానే ప్రభావం చూపుతుంది. విటమిన్ లెవల్స్ ను తెలుసుకోవడానికి బ్లడ్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలి.


 విటమిన్ బి12 లోపం ఉన్నవారు జీవశైలిలో ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవాలి . 


డైట్ లో మార్పులు చేసుకొన్న తర్వాత మార్పులు లేకుంటే డాక్టర్ ను కలిసి, విటమిన్ డి12 వైద్యపరమైన కారణాలను తెలుసుకోవాలి . 



కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల విటమిన్స్ ను సమతుల్యంగా ఉంచుతాయి. 


పాలు, చేపలు, పీతలు, లివర్ , సోయా ప్రోడక్ట్స్, చీజ్ , గుడ్డు , రెడ్ మీట్ , పాలు, పెరుగు వంటి ఆహారాన్ని రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. వీటిల్లో విటమిన్ బి 12 ఎక్కువగా ఉంటుంది.



మజ్జిగ పులుసు తయారీ Majjiga Pulusu in Telugu Vegetable | Home Healthy Tips

Vegetable Majjiga Pulusu: అమ్మమ్మ చేతి కమ్మని వంట వెజిటబుల్ మజ్జిగ పులుసు తయారీ విధానం



Vegetable Majjiga Pulusu: ఆంధ్ర వంటల్లో ఫేమస్ మజ్జిగ పులుసు.. ఈజీగా పోపు వేసుకుని తయారు చేసుకోవచ్చు.. లేదా పూర్వం మన పెద్దలు తయారు చేసిన విధంగా కూరగాయలు...


 Vegetable Majjiga Pulusu: అమ్మమ్మ చేతి కమ్మని వంట వెజిటబుల్ మజ్జిగ పులుసు తయారీ విధానం
Majjiga Pulusu

Vegetable Majjiga Pulusu: ఆంధ్ర వంటల్లో ఫేమస్ మజ్జిగ పులుసు.. ఈజీగా పోపు వేసుకుని తయారు చేసుకోవచ్చు.. 

లేదా పూర్వం మన పెద్దలు తయారు చేసిన విధంగా కూరగాయలు వేసి.. మజ్జిగ పులుసు చేసుకోవచ్చు.. 


ఈ రోజు వెజిటేబుల్ మజ్జిగ పులుసు తయారీ విధానం తెలుసుకుందాం..



తయారీకి కావాల్సిన పదార్ధాలు :


మజ్జిగ
ఆనపకాయ ముక్కలు
బెండకాయ ముక్కలు
టమాటా ముక్కలు
ముల్లంగి ముక్కలు
క్యారెట్ ముక్కలు
ములక్కాయ ముక్కలు
పచ్చి మిర్చి 4
ఉల్లిపాయ ముక్కలు కొంచెం పెద్దగా
కొత్తిమీర
కర్వేపాకు
శనగపిండి
పసుపు
నూనె
ఉప్పు -రుచికి సరిపడా


పోపుకు :

ఇంగువ
ఆవాలు
అల్లం చిన్న చిన్న ముక్కలు
జీలకర్ర
మినపప్పు
శనగపప్పు


వెజిటబుల్ మజ్జిగ పులుసు తయారీ విధానం:


అర లీటరు పుల్లని పెరుగు ని తీసుకుని సుమారు నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల శనగపిండి నీటిలో ఉండలు లేకుండా కలిపి మజ్జిగ లో వేసుకుని మిక్స్ చేసుకోవాలి. 


ఇంతలో కూరగాయ ముక్కలు అన్నిటిని ఓ గినెలో వేసుకుని కొంచెం ఉప్పు వేసుకుని ఉడికించుకోవాలి. 


అందులో రెండు కర్వేపాకు రెమ్మలు వేసుకోవాలి. 


ముక్కలు ఉడికిన తర్వాత కొంచెం పసుపు వేసి శనగపిండి కలిపినా మజ్జిగను ఆ కూరగాయ ముక్కల్లో వేసుకుని గ్యాస్ స్టౌ స్విమ్ లో పెట్టి మరగబెట్టుకోవాలి. 


అలా మరగబెట్టిన తర్వాత వేరే బర్నర్ మీద గిన్నె పెట్టి.. కొంచెం నూనె వేసి.. పోపు గింజలు , ఇంగువ వేసి వేయించాలి.. 


తర్వాత ఈ పోపును మరుగుతున్న మజ్జిగ పులుసులో వేసుకుని కొంచెం కొత్తిమీర వేసి.. ఒక రెండు నిముషాలు మరిగించి దింపేసుకోవాలి.. 


అంతే ఎంతో టేస్టీ టేస్టీ అమ్మమ్మ చేతి కమ్మని వంట కూరగాయల మజ్జిగ పులుసు రెడీ.



భూచక్రగడ్డ Bhoochakra Gadda Benefits in Telugu | Home Healthy Tips

Bhoochakra Gadda: నల్లమల అడవీ ప్రాంతంలో మాత్రమే దొరికే భూ చక్ర గడ్డ .తింటే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఎన్నో



Bhoochakra Gadda: భూచక్రగడ్డ స్థంభం లాంటి దుంప. దీనినే వాడుక భాషలో 'మాగ‌డ్డ' అని కూడా పిలుస్తారు. కేవ‌లం న‌ల్ల‌మ‌ల అట‌వీ ప్రాంతంలోనే .. అది కూడా ఇటు శ్రీ‌శైలం నుంచి..

  •  Bhoochakra Gadda:  నల్లమల అడవీ ప్రాంతంలో మాత్రమే దొరికే భూ చక్ర గడ్డ .తింటే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఎన్నో
Bhuchakra Gadda

Bhoochakra Gadda: భూచక్రగడ్డ స్థంభం లాంటి దుంప. దీనినే వాడుక భాషలో ‘మాగ‌డ్డ’ అని కూడా పిలుస్తారు. 


కేవ‌లం న‌ల్ల‌మ‌ల అట‌వీ ప్రాంతంలోనే .. అది కూడా ఇటు శ్రీ‌శైలం నుంచి గిద్ద‌లూరు వ‌ర‌కూ ఉన్న ప్రాంతంలో మాత్ర‌మే భూచక్రగడ్డ దొరుకుతుంది. 


ఈ దుంపకి చెంచుల‌కూ అవినాభావ సంబంధం ఉంది. భూచ‌క్ర‌గ‌డ్డను చెంచులు అదృష్టానికి గుర్తుగా భావిస్తారు. 


ఒక గ‌డ్డ దొరికితే కుటుంబ‌మంతా క‌నీసం నెల‌రోజులు బ‌తికే ఆదాయాన్నిస్తుంది కనుకనే దీనిని ల‌క్ష్మిగ‌డ్డ అని, ల‌చ్చిగ‌డ్డ అని కూడా పిలుస్తుంటారు. . న‌ర‌సింహ‌స్వామిని ఆరాధించే చెంచులు భూచ‌క్ర‌గ‌డ్డ‌ను న‌ర‌సింహ‌స్వామి ప్ర‌సాదంగా కూడా భావిస్తుంటారు. 


ఉత్స‌వాల స‌మ‌యంలో అమ్మేట‌ప్పుడు దీనిని గ‌డ్డ‌ప్ర‌సాద‌మ‌ని చెబుతారు.

భూచ‌క్ర‌గ‌డ్డ … మీట‌రు నుంచి 20 మీట‌ర్ల పొడ‌వు దాకా భూమిలో ప‌ది, ప‌న్నెండు అడుగుల లోతున పెరుగుతుంది. భూచ‌క్ర‌గ‌డ్డ దొరికే అవ‌కాశం వుండే ప్రాంతాల్లో ఒక ‌విధ‌మైన మ‌త్తులాంటి వాస‌న వ‌స్తుంద‌ట‌. 


ఈ వాసనను పసిగట్టే చెంచులు గ‌డ్డ కోసం వేటమొదలు పెడతారు. గ‌డ్డ ఇక్కడే ఉంటుంది అని ఖచ్చితంగా అంచనా వేసిన తర్వాత సంప్ర‌దాయ‌బ‌ద్ధంగా పూజ‌లు చేసిన త‌ర్వాత త‌వ్వ‌డం మొద‌లుపెడ‌తారు. 


ఇలా తవ్వే సమయంలో ఎవరైతే ఉంటారో వారందరూ ఈ గడ్డను సమానంగా పంచుకుంటారు. 


గ‌డ్డ మొద‌లు, చివ‌ర్ల‌లో అడుగు మోయిన క‌త్తిరించి, ఎక్క‌డో ఒక‌చోట తిరిగి భూమిలో పాతుతారు. ఇది మొల‌కెత్త‌దు. కానీ వారి ఆచారంలో భాగంగా అలా చేస్తారు.



భూ చక్రగడ్డ వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:



భూచ‌క్ర‌గ‌డ్డ ఎంత స‌న్న‌టి లేయ‌ర్ వుంటే అంత ఎక్కువ‌ రుచి వుంటుంది.తీపిగా వుండ‌ద‌ని పంచ‌దార చ‌ల్లి అమ్ముతుంటారు.


కానీ పంచ‌దార లేకుండా తిన‌డ‌మే మంచిది.


శరీరంలోని వేడిని త‌గ్గస్తుంది.


ర‌క్త‌విరోచ‌నాలు, క‌డుపులోప‌ల ప‌డే పుండ్ల‌ను మాన్పుతుంది.


ర‌క్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ ను నియంత్రిస్తుంది.


ఈ దుంపలను పూర్తిగా ఎవ‌రికీ అమ్మ‌రు. ముక్క‌లుగా మాత్ర‌మే అమ్ముతారు. ఇవ్వాళ్టికీ గిద్ద‌లూరు, నంద్యాల‌, క‌ర్నూలు, శ్రీ‌శైలం, అహోబిలం (ఓబులం) ప్రాంతాల్లో చెంచులే అమ్ముతుంటారు. 


అయితే ఇప్పుడిప్పుడే హైదరాబాద్, గుంటూరు ప్రాంతాల్లో వ్యాపారాలు అమ్మడం మొదలు పెట్టారు.




మామిడి, పుచ్చకాయలను ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారా Mangoes and Watermelons inside Fridge | Home Healthy Tips

Mangoes and Watermelons : మామిడి, పుచ్చకాయలను ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారా..! చాలా డేంజర్ తెలుసుకోండి..


Mangoes and Watermelons : వేసవిలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల వల్ల ప్రజలు ఫ్రిజ్‌లో అనేక ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేస్తారు.


Mangoes and Watermelons : మామిడి, పుచ్చకాయలను ఫ్రిజ్‌లో పెడుతున్నారా..! చాలా డేంజర్ తెలుసుకోండి..
Mangoes And Watermelons

Mangoes and Watermelons : వేసవిలో పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతల వల్ల ప్రజలు ఫ్రిజ్‌లో అనేక ఆహార పదార్థాలను నిల్వ చేస్తారు. 


వేడి కారణంగా బయట వదిలేస్తే అవి కుళ్ళిపోతాయి లేదా పాడవుతాయి. 


అయితే ప్రతి ఆహార పదార్థాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు. అవును మీరు విన్నది నిజమే. 


కొన్నిసార్లు, అలా చేయడం వల్ల ఆహారం రుచిని కోల్పోవచ్చు. అంతేకాకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని చాలా రకాలుగా ప్రభావితం చేయొచ్చు. 


మామిడి, పుచ్చకాయ వంటి ఆహారాన్ని ఫ్రిజ్‌లో అస్సలు నిల్వ చేయకూడదు. 


అది మీలో చాలా మందికి ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. అయితే ఎందుకు నిల్వ చేయకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.


వేసవి కాలంలో పుచ్చకాయలు, మామిడి పండ్లను ప్రజలు కడిగి ఫ్రిజ్‌లో భద్రపరుస్తారు. 


అయితే పుచ్చకాయను కట్ చేయకుండా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచకూడదు. 


ఎందుకంటే అది పండ్ల రుచిని, దాని రంగును మార్చగల “చిల్లీ గాయం” కు దారితీస్తుంది. 


అంతేకాక పండ్ల లోపల బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుందనే భయం కూడా ఉంటుంది. 


మీరు దానిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరచాలనుకుంటే మొదట దాన్ని కట్ చేసి లోపల పెట్టవచ్చు. అదేవిధంగా మామిడి కూడా కట్ చేయకుండా ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవద్దు.


మీరు వాటిని కొన్న తర్వాత దానిని చల్లటి నీటిలో కొంత సమయం నానబెట్టి ఆపై వాటిని గది ఉష్ణోగ్రతలో కొద్దిసేపు ఉంచండి. 


వాటిని రుచి చూసే ముందు మీరు వాటిని కట్ చేసి చల్లబరచడానికి కొంత సమయం వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు. 


కట్ చేసిన పండ్లను మూసివేసి ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. వాటిని ఎప్పుడూ తెరిచి ఉంచవద్దు. 


పండ్లు, కూరగాయలను ఒకే షెల్ఫ్‌లో భద్రపరచడం మంచి పద్ధతి కాదని తెలుసుకోవడం అత్యవసరం. 


మీరు వాటిని వేర్వేరు బుట్టల్లో వేరుగా ఉంచాలి. అవి వివిధ రకాలైన వాయువులను విడుదల చేస్తాయి.


Mangoes and Watermelons: Are You Storing Them in the Fridge? Know This Is Very Dangerous!

Due to the rising temperatures in summer, people store many food items in the fridge.

Mangoes and Watermelons: Are you storing mangoes and watermelons in the fridge? Know that this is very dangerous!

Due to the heat, if left outside, they can rot or spoil.

However, it is not always necessary to store every food item in the refrigerator. Yes, you heard that right.

Sometimes, doing so can cause the food to lose its flavor. Moreover, it can affect our health in various ways.

Foods like mangoes and watermelons should not be stored in the fridge at all.

This might surprise many of you. But let’s understand why they shouldn’t be stored.

During summer, people wash watermelons and mangoes and store them in the fridge.

However, you should not keep watermelon in the fridge without cutting it.

Because this can lead to "chill injury," which alters the fruit's taste and color.

Additionally, there is a risk of bacteria growing inside the fruit.

If you want to store it in the refrigerator, you can cut it first and then place it inside. Similarly, do not keep mangoes in the fridge without cutting them.

After buying them, soak them in cool water for a while and then leave them at room temperature for a short time.

Before tasting them, you can cut them and chill them in the fridge for a little while.

Do not forget to keep cut fruits covered. Always keep them sealed.

It’s crucial to know that storing fruits and vegetables on the same shelf is not a good practice.

You should keep them in separate containers as they release different types of gases. 

Featured Post

The Benefits of Lemon and Ginger | Home Healthy Tips

The Benefits of Lemon and Ginger Find out why lemon and ginger have long been combined into warming and comforting hot drinks -  The Benefit...

 

Copyright (c) 2024 Home Healthy Tips All Right Reserved

| © 2024 | Home Healthy Tips. by -- Home Healthy Tips --